Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.
Pôvodný názov:
Memory Improvement and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) 2-in-1 Book: Cutting-Edge Methods to Improve Your Memory and Reshape Your Brain. Overcome An
Obsah knihy:
Máte problémy s reguláciou svojich emócií a správania? Prinášajú vám vaše mechanizmy zvládania viac škody ako úžitku? Potom musíte čítať ďalej...
Kognitívno-behaviorálna terapia je prelomový prístup k terapii, ktorý sa často považuje za najúčinnejší spôsob liečby stavov, ako sú depresia, úzkosť, poruchy príjmu potravy, posttraumatická stresová porucha a mnohé ďalšie. Jej prístup sa točí okolo myšlienky, že všetky znepokojujúce symptómy pochádzajú z narušených alebo chybných myšlienok, ktoré sa dajú časom napraviť prostredníctvom KBT. Jej úspešnosť je v prípade depresie a úzkosti neuveriteľných 50 - 75 % a dodnes je jednou z najpopulárnejších metód liečby.
Patria sem dve knihy:
⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia:Preformujte svoj mozog a odstráňte úzkosť, depresiu a negatívne myšlienky len za 14 dní.
⬤ Zlepšenie pamäti:Tréning mozgu a zrýchlené učenie, aby ste objavili svoj neobmedzený potenciál pamäti. Znečistite svoju myseľ, aby ste zvýšili svoje IQ prostredníctvom šialeného sústredenia.
Tu je krátka ukážka toho, čo objavíte:
⬤ Osem transformačných postupov CBT, ktoré okamžite prebudujú vašu psychiku na zdravší a pozitívnejší pohľad na svet. (Zažite skutočnú slobodu od svojej emocionálnej a behaviorálnej záťaže už za 14 dní ).
⬤ Štyri dôležité tipy na vytvorenie úspešných cieľov a zabezpečenie skutočného a trvalého pokroku.
⬤ Ako použiť CBT na úspešnú liečbu ďalších ochorení, ako je nespavosť, nízke sebavedomie a zvládanie hnevu.
⬤ Životne dôležitý kognitívny model pre okamžitú úľavu od minulých tráum.
⬤ Odborné techniky na BEZODKLADNÉ zmiernenie symptómov vyvolaných úzkosťou alebo emocionálnymi spúšťačmi.
⬤ Desať jednoduchých postupov, ktoré môžete pridať do svojej každodennej rutiny na udržanie zdravého poznávania.
⬤ Ktoré fyzické cvičenia sú najlepšie pre špecifické potreby vášho mozgu a prečo.
⬤ Účinná technika, ktorá OKAMŽITE zvyšuje kreativitu, udržanie pamäte a schopnosť riešiť problémy (absorbujete nové informácie a posuniete svoju schopnosť učiť sa o niekoľko úrovní vyššie )
A oveľa, oveľa viac...
Ak teda chcete získať prístup k nástrojom, ktoré poznajú len lídri v tejto oblasti, a nájsť úplné oslobodenie od minulosti, mali by ste sa do tejto knihy pustiť ešte dnes.
