Život so smútkom: Vedomé meditácie a stratégie starostlivosti o seba pre zvládnutie straty

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Living with Grief: Mindful Meditations and Self-Care Strategies for Navigating Loss

Obsah knihy:

Meditácia a vedomé cvičenie na obnovu mysle, tela a ducha pri vyrovnávaní sa s bolesťou zo straty. Strata je nevyhnutnou súčasťou života a smútok môže postihnúť každého.

Hoci nikto nedokáže predpovedať cestu smútku niekoho iného, táto kniha prevedie čitateľa týmto procesom pomocou jednoduchých cvičení založených na všímavosti, ktoré slúžia na obnovu mysle, tela a ducha. Tieto ľahko realizovateľné meditácie pomôžu čitateľovi vyrovnať sa s bolesťou zo straty a vydať sa na cestu uzdravenia.

Každá kapitola sa zameriava na iný aspekt smútku, od dychových a telesných cvičení pri pocite preťaženia alebo neistoty zo smútku až po relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu uvoľniť napätie a upokojiť myseľ po smrti milovanej osoby, a jej cieľom je nakoniec umožniť vám uctiť si odkaz milovanej osoby a zároveň pokračovať vo vlastnej životnej ceste. Hoci sa Život v smútku sústreďuje na smrť milovanej osoby, praktiky všímavosti uvedené v knihe budú užitočné aj pre čitateľov, ktorí prežívajú iné druhy straty, ako je rozchod, rozvod, nezamestnanosť, strata súvisiaca so zdravím a presťahovanie.