Hodnotenie:
Kniha bola široko chválená ľuďmi, ktorí prežili traumu, a odborníkmi na duševné zdravie pre jej jemný prístup a neoceniteľný pohľad na mechanizmy zvládania traumy. Mnohí recenzenti ju považujú za prínosnú ako doplnkový zdroj informácií pre terapiu, pričom vyzdvihujú jej praktické cvičenia a zrozumiteľný obsah. Niektorí čitatelia však mali pocit, že je náročná na text a nie je vhodná ako svojpomocná príručka bez podpory terapeuta.
Výhody:⬤ Poskytuje cenné poznatky a jemný prístup k zotaveniu z traumy.
⬤ Zdôrazňuje pokrok podľa vlastného tempa čitateľa.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia a životné lekcie.
⬤ Vysoko odporúčané používateľmi aj terapeutmi.
⬤ Zaoberá sa širokým spektrom traumy bez toho, aby bol príliš špecifický.
⬤ Podporuje starostlivosť o seba a sebapoznanie.
⬤ Niektorí čitatelia ju považovali za príliš rozsiahlu a zahlcujúcu.
⬤ Nie je vhodná ako samostatná svojpomocná kniha; popri nej sa odporúča terapia.
⬤ Niektoré cvičenia a obsah sa nemusia vzťahovať na všetky typy traumy.
⬤ Niektorí vyjadrili sklamanie z obsahu a štrukturálnych chýb v pracovnej knihe.
(na základe 56 čitateľských recenzií)
Life After Trauma: A Workbook for Healing
Trauma vám môže prevrátiť svet naruby - potom vám už nič nemusí pripadať bezpečné alebo známe. Táto súcitná pracovná kniha už pomohla desiatkam tisíc ľudí, ktorí prežili traumu, začať znovu budovať svoj život.
Kniha je plná praktických stratégií na zvládanie a starostlivosť o seba a vedie vás k znovuzískaniu pevného pocitu bezpečia, vlastnej hodnoty, dôvery a kontroly, ako aj schopnosti byť nablízku druhým. Zameriava sa na hľadanie cesty vpred vo vašom dnešnom živote bez ohľadu na to, čo sa stalo v minulosti.
Aktualizované druhé vydanie obsahuje novú časť o zvládaní emócií prostredníctvom všímavosti a prílohu o zmiernení stresu pri návšteve zdravotnej starostlivosti. Súčasťou sú desiatky dotazníkov a cvičení, ktoré sú krok za krokom; môžete si stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie týchto nástrojov na opakované použitie.