Život po cigaretách: Prečo ženy fajčia a ako prestať fajčiť, vyzerať skvele a zvládnuť svoju váhu

Recenzie čitateľov

Kniha „Život po cigaretách“ od Cynthie Pomerleauovej je chválená ako informatívny a stručný zdroj informácií určený predovšetkým ženám, ktoré chcú prestať fajčiť. Účinne rieši obavy z nárastu hmotnosti v súvislosti s odvykaním od fajčenia a poskytuje praktické stratégie a náhľady na proces odvykania. Recenzenti oceňujú jej obsah podložený výskumom a ženský pohľad, ktorý ponúka autorka.

⬤ Informatívny a výskumom podložený obsah.
⬤ Rieši obavy z nárastu hmotnosti počas odvykania od fajčenia, najmä u žien.
⬤ Praktické stratégie vrátane stravy, cvičenia a liekov.
⬤ Krátke a jednoduché čítanie, ktoré zaberie len pár hodín.
⬤ Množstvo ďalších zdrojov a poznatkov pre ženy aj mužov.

Neboli zaznamenané žiadne významné negatíva; kniha bola dobre prijatá a neboli hlásené žiadne nedostatky.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Life After Cigarettes: Why Women Smoke and How to Quit, Look Great, and Manage Your Weight

Obsah knihy:

Ženy začali fajčiť vo veľkom počte v polovici 20.

storočia vďaka masívnym kampaniam tabakového priemyslu. Výsledkom boli generácie fajčiarov, ktorých zdravie bolo ohrozené a ktorých život sa skrátil.

Táto kniha pomáha ženám pochopiť, prečo fajčia, ako prestať fajčiť a ako sa uistiť, že už nezačnú. Odborníčka na odvykanie od fajčenia Cynthia Pomerleau kladie dôraz na osvedčené stratégie, ktoré demystifikujú túto najsilnejšiu a najrozšírenejšiu drogu. Vysvetľuje účinky odvykania od fajčenia, ako to urobiť bez priberania, ako využívať podporné systémy a najnovšie farmakologické terapie.

Kniha, ktorá obsahuje fotografie a ilustrácie, je rozdelená do štyroch častí: Čo by mala vedieť každá žena, ktorá kedy fajčila (venuje sa dôvodom); Zvládanie hmotnosti a skvelý vzhľad (osobná premena po zbavení sa zlozvyku); Osobitné starosti (riešenie vzťahov, depresie a iných príčin obáv); a Celoživotná perspektíva (inšpiratívne tipy na udržanie života bez fajčenia). Ďalšia literatúra a zdroje pomáhajú čitateľom udržať sa na správnej ceste.