Život na rastlinnej báze: Kompletný sprievodca skvelým jedlom, žiarivým zdravím, bezhraničnou energiou a lepším telom

Recenzie čitateľov

Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj praktický, ľahko čitateľný prístup k rastlinnej strave a mnohí ju odporúčajú ako vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov. Poskytuje vedecké podklady a množstvo chutných receptov. Niektorí čitatelia však poukazujú na problémy, ako sú gramatické chyby a nedostatočná hĺbka pre skúsenejších čitateľov.

⬤ Ľahko sa číta
⬤ praktické návrhy na prechod na rastlinnú stravu
⬤ podložené vedeckými dôkazmi
⬤ inšpirujúce a motivujúce
⬤ obsahuje množstvo chutných receptov
⬤ dobre štruktúrovaná pre začiatočníkov
⬤ ponúka flexibilitu pri zmenách stravovania
⬤ pozitívne ovplyvňuje zdravie.

⬤ Redakčné chyby, ako sú chýbajúce bodky a gramatické problémy
⬤ nemusí poskytnúť dostatočnú hĺbku pre skúsených čitateľov
⬤ niektorí ju po rokoch vegetariánstva považujú za elementárnu
⬤ niekoľkým sa zdá, že v nej chýbajú prepracované recepty.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Plant-Based Life: Your Complete Guide to Great Food, Radiant Health, Boundless Energy, and a Better Body

Obsah knihy:

Viac ľudí ako kedykoľvek predtým sa stravuje plnohodnotnou rastlinnou stravou. Štúdie ukazujú, že je to lepšie pre naše telo a pre našu planétu, ale nie je to vždy jednoduché.

Či už robíte prvé kroky na tejto ceste k zdraviu, alebo sa znovu zaväzujete k úspechu, autorka Micaela Cook Karlsenová prehľadne mapuje cestu. Jej program vám umožní nastaviť si vlastné tempo a zotrvať na ceste - bez toho, aby ste sa spoliehali na silu vôle.

Na základe osobných skúseností a najnovších výskumov Život na rastlinnej báze odhaľuje, ako:

⬤ Nájsť a udržať si motiváciu.

⬤ Postupne zaraďovať do svojho jedálnička viac plnohodnotných rastlinných potravín.

⬤ Zbavte sa starých potravinových závislostí a vytvorte si nové návyky.

⬤ Prepracujte obľúbené recepty a vytvorte chutné, výživné jedlá.

⬤ Pretvorte svoje stravovacie prostredie (doma, v práci a na cestách), aby sa zdravé stravovanie stalo samozrejmosťou.

⬤ Pestujte si vzťahy, ktoré oslavujú a podporujú váš nový životný štýl.

Obzvlášť cenné sú pokyny na prekonávanie prekážok na ceste. Nájdete tu stratégie, ako presvedčiť členov rodiny, aby sa pridali, a ako rozptýliť obavy priateľov z vášho výberu potravín pomocou informácií o výžive založených na dôkazoch. Využite tipy na nákupy, zoznamy špajz, plány jedálnych lístkov a viac ako 100 chutných receptov s príspevkami vedúcich predstaviteľov rastlinnej stravy.

Ak je vaším cieľom zdravší a energickejší život, urobte si z knihy Život na rastlinnej báze svoje osobné GPS. Cesta bude uspokojivejšia, než ste si kedy dokázali predstaviť.