Žite dlhšie: 6 krokov na prevenciu srdcových chorôb, rakoviny, Alzheimerovej choroby a ďalších ochorení

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Kopeckého „Žiť dlhšie mladší“ je oceňovaná pre množstvo informácií o zdravom životnom štýle a praktických rád na zlepšenie zdravia s pribúdajúcim vekom. Píše sa o nej, že je prístupná, zrozumiteľná a plná rozumných odporúčaní, ktoré sa dajú ľahko realizovať. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a povzbudzujúcu a oceňujú osobný príbeh doktora Kopeckého a jeho vedeckú podporu.

Vysoko informatívna, zrozumiteľná, praktické rady pre zdravý životný štýl, osobný a prívetivý štýl písania, cenné rady týkajúce sa stravy, cvičenia a zvládania stresu, vhodná pre čitateľov všetkých vekových kategórií, inšpiratívna a povznášajúca, podložená renomovanými odbornými poznatkami Mayo Clinic.

Niektorí čitatelia nevyjadrili konkrétne zápory, ale niekoľko z nich naznačilo, že informácie môžu byť príliš základné pre tých, ktorí sú už oboznámení so zdravotnými témami; to však nebola spoločná téma vo všetkých recenziách.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Obsah knihy:

Väčšina z nás chce žiť dlhý a zdravý život, ale ako to dosiahnuť? Kardiológ Stephen Kopecky z Mayo Clinic na základe skúseností z vlastného života ponúka holistický, na dôkazoch založený prístup k prevencii bežných chorôb a chronických ochorení a k dlhšiemu životu plnému radosti a zmyslu.

V minulom storočí sa hlavné príčiny úmrtí na celom svete presunuli z infekčných chorôb na dlhodobé chronické ochorenia. To, čo nás dnes zabíja, nie je ani tak chrípka alebo tuberkulóza, ale srdcové choroby a rakovina. V skutočnosti na tieto dve choroby každoročne zomiera viac ako 1. 2 milióna Američanov. Paradoxne sú tieto chronické ochorenia dôsledkom toho, že žijeme dlhšie ako kedykoľvek predtým. Ale aj keď žijeme dlhšie, žijeme lepšie? Prevažujúci počet ľudí, ktorí v súčasnosti žijú pod ťarchou chronických ochorení, svedčí o opaku.

Po prekonaní dvoch prípadov rakoviny sa Dr. Stephen Kopecky, M. D., rozhodol zistiť, aké správanie si môžu ľudia osvojiť, aby žili dlhší život bez chronických chorôb a ochorení. Zistil, že odpoveď spočíva len v šiestich návykoch, ktoré si vyžadujú malé zmeny v každodennom živote, ale dlhodobo prinášajú veľké výsledky. Tieto návyky, od lepšieho stravovania a cvičenia až po zvládanie stresu a spánku, vám nielen zachovajú zdravie, ale môžu zlepšiť kvalitu života a predĺžiť život. Tajomstvo však nespočíva len v samotných krokoch, ale aj v tom, ako ich uskutočníte.

Táto kniha ponúka podrobné informácie o:

⬤ Najlepšie potraviny, ktoré treba jesť, a prečo.

⬤ Zvýšenie fyzickej aktivity a zlepšenie kondície.

⬤ Prečo sú vaše spánkové návyky dôležité.

⬤ O nebezpečenstvách stresu a čo s nimi robiť.

⬤ O skutočnom vplyve alkoholu a tabaku na naše telo.

⬤ Ako urobiť zmeny, ktoré vydržia celý život.

Po 30 rokoch výskumu v oblasti prevencie kardiovaskulárnych ochorení sa Dr. Kopecký delí o to, čo sa naučil zo svojej praxe a vlastných osobných skúseností, ako si udržať zdravie, predchádzať chronickým ochoreniam a žiť dlhšie mladšie.