Hodnotenie:
Kniha Live Life Keto od Jennifer Banz je chválená za jednoduché, chutné a dostupné recepty s nízkym obsahom sacharidov, ako aj za užitočné tipy na udržanie keto životného štýlu. Je určená začiatočníkom aj skúsenejším v keto varení a poskytuje množstvo atraktívnych a ľahko realizovateľných receptov. Mnohí používatelia oceňujú krásne fotografie a prívetivé rozprávanie autora. Niektorí používatelia však poznamenali, že v nej chýbajú niektoré recepty, ktoré dúfali nájsť.
Výhody:⬤ Skvelé pre začiatočníkov a poskytuje užitočné informácie o životnom štýle keto
⬤ jednoduché a chutné recepty
⬤ ľahko dostupné ingrediencie
⬤ dobre ilustrované krásnymi fotografiami
⬤ všestranné možnosti plánovania jedál
⬤ ústretový autor
⬤ účinné pri chudnutí a zdravom stravovaní.
Niektorí používatelia boli sklamaní z nedostatku špecifických receptov (napríklad tvarohový koláč); niekoľko používateľov si prialo väčšiu rozmanitosť receptov v porovnaní s ich očakávaniami.
(na základe 39 čitateľských recenzií)
Live Life Keto: 100 Simple Recipes to Live a Low-Carb Lifestyle and Lose the Weight for Good
Táto základná kuchárska kniha a odborný sprievodca so 100 jednoduchými receptami s nízkym obsahom sacharidov vám pomôže začať - a držať - ketogénnu diétu.
Výhody keto stravy sú dobre známe: Je dokázané, že znižuje hladinu inzulínu, zvyšuje metabolizmus a kontroluje hlad. Pre mnohých z nás však môže byť odstrašujúce začať s ňou - a nesmierne náročné dodržiavať plán.
Autorka Jennifer Banzová, certifikovaná životná koučka a zakladateľka populárneho blogu Low Carb with Jennifer, nielenže vďaka keto diéte schudla 50 kíl, ale pomohla stovkám ľudí vo svojom súkromnom programe dosiahnuť to isté pomocou svojich jednoduchých 5 "fail-stops" na dosiahnutie keto úspechu. V knihe Live Life Keto sa dozviete, ako zmeniť svoje myslenie, aby ste mohli dodržiavať keto a žať ovocie - úbytok hmotnosti, zníženie chuti na jedlo, zvýšenie energie a ďalšie výhody.
V knihe Live Life Keto, ktorú sprevádzajú farebné fotografie, nájdete obrovské množstvo chutných, nekomplikovaných receptov, ktoré si môže vychutnať celá rodina, vrátane:
⬤ Energizujúce raňajky, ako napríklad kalifornské omelety na plechu, raňajkový chlieb s klobásou a reďkovkami a škoricový chlieb.
⬤ Výdatné polievky, dusené jedlá a dusené mäso, vrátane polievky zo steaku a fauxtata, lososovej polievky a duseného hovädzieho mäsa so slaninou a hubami.
⬤ Obedy na posilnenie ideálne na prípravu jedla, ako napríklad Sloppy Joe Plnené Portobellos a Bang Bang kuracie mäso so zelenou fazuľkou.
⬤ Predjedlá, ktoré potešia dav, ako napríklad nakladané guacamole a pečený špenátový dip s artičokmi.
⬤ Rýchle večere, ako napríklad kukuričný chlieb Taco a losos Bruschetta.
⬤ Sýte prílohy, ako napríklad Zapekaný karfiol so syrom a Pečené kapustové steaky.
⬤ Chutné dezerty, ako sú čokoládové sušienky s hnedým maslom a hrnčekový koláč s čokoládovými kúskami.
⬤ Základné nízkosacharidové dochucovadlá vrátane omáčok, korenín a dresingov.
Vďaka zameraniu na ingrediencie, ktoré ľahko nájdete v každom obchode s potravinami, a osvedčeným radám, ktoré vám pomôžu žiť keto po celý život, sa táto kniha stane nepostrádateľným spoločníkom na vašej ceste za optimálnym zdravím.