Žiť viac, myslieť menej: Prekonávanie depresie a smútku pomocou metakognitívnej terapie

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako úvod do metakognitívnej terapie a ponúka pohľad na pochopenie a zvládanie depresívnych myšlienok. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považovali za cenný návod na prekonanie analytickej paralýzy a podporu všímavosti, iní ju kritizovali za to, že je skôr nástrojom sebapropagácie než komplexným zdrojom svojpomoci s obmedzenou použiteľnosťou pri vážnejších duševných ochoreniach.

Ponúka cenné poznatky o metakognitívnej terapii, pomáha pochopiť negatívne účinky nadmerného myslenia a podporuje všímavosť. Mnohí čitatelia po dodržiavaní jej pokynov uvádzajú výrazné zlepšenie svojho duševného zdravia.

Kritizovaná za to, že je samoúčelná, chýba jej hĺbka a nie je vhodná pre vážnejšie prípady depresie. Niektorí čitatelia mali pocit, že im nepomáha alebo že sa cítia horšie.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Obsah knihy:

Dánsky bestseller teraz aj v slovenčine Dr.

Pia Callesenová predstavuje prvú praktickú knihu o metakognitívnej terapii, novej prevratnej liečbe, ktorá preukázateľne zastavuje depresiu. Mnohí z nás bojujú s nadmerným myslením.

Donekonečna analyzujeme, čo sme povedali a urobili, alebo rozhodnutia, ktoré musíme urobiť. Málokedy sa tým lieči stres v našom živote. Často sa stáva, že sme preťažení, skončíme s pocitom bezmocnosti, prepadáme sa do smútku a dokonca do depresie.

Kniha Ži viac, mysli menej predstavuje radikálnu stratégiu, ako získať späť kontrolu nad našimi myšlienkovými procesmi. Kniha nás vedie k lepšiemu životu prostredníctvom zvládnutia pozornosti, ktorú venujeme svojim myšlienkam, a toho, ako na ich základe konáme, od tréningu pozornosti až po opustenie negatívnych spúšťacích myšlienok na bežiacom páse.