Hodnotenie:
Kniha poskytuje humorný a prístupný prístup k chudnutiu, pomáha čitateľom identifikovať ich stravovaciu osobnosť a prispôsobiť im stratégie stravovania. Obsahuje praktické tipy, recepty a návody, ale niektorí recenzenti majú pocit, že ponúka len málo nových informácií, najmä pre tých, ktorí už majú skúsenosti s reguláciou hmotnosti.
Výhody:⬤ Ľahko čitateľná a vtipná
⬤ povzbudzuje čitateľov, aby našli svoj osobný štýl stravovania
⬤ obsahuje praktické tipy a recepty
⬤ obsahuje pracovné listy a kvízy
⬤ zameriava sa na drobné zmeny vedúce k regulácii hmotnosti
⬤ užitočná pre začiatočníkov.
⬤ Nemusí ponúkať nové informácie pre skúsených stravníkov
⬤ obsahuje návrhy spracovaných potravín, ktoré sa niektorým môžu zdať neprijateľné
⬤ obsahuje zastarané postoje k zdraviu
⬤ niektorí čitatelia si všimli nezrovnalosti v radách
⬤ spoliehanie sa na umelé náhrady nemusí byť v súlade s odporúčaniami všetkých odborníkov na výživu.
(na základe 21 čitateľských recenzií)
Living the Thin Life: Weight Maintenance Tips & Strategies for Life
Snažíte sa udržať si zdravú hmotnosť? Zistite, ako si môžete zostaviť vlastný plán udržiavania hmotnosti, ktorý skutočne funguje.
*VYDANIE VO VEĽKOM FORMÁTE*.
Schudli ste, aby ste potom opäť pribrali? Snažíte sa udržať si nadbytočné kilogramy? Máte pocit, že ste stále na diéte? Pripravte sa na netradičné rady, ktorých výsledkom bude plán na udržanie hmotnosti šitý na mieru práve vám.
Odborníčka na zdravie Elle Marie sa podelí o techniky, ktoré používa na udržanie svojej hmotnosti po diéte už viac ako 20 rokov. Na základe dôkladného výskumu a viac ako dvoch desaťročí praktických skúseností vám presne ukáže, ako do každodenného života začleniť zdravé návyky, aby ste si udržali vlastnú ideálnu hmotnosť.
Kniha Žiť štíhly život vás prevedie procesom výberu tipov a stratégií na vytvorenie vášho jedinečného udržateľného programu, a to všetko konverzačným a informatívnym spôsobom. Vďaka zrozumiteľným vysvetleniam a užitočným príkladom zistíte:
- Ako identifikovať svoju stravovaciu osobnosť.
- Hacky na motiváciu pri chudnutí.
- Tipy na cvičenie a fitnes vrátane niekoľkých nečakaných prístupov.
- Návody na prispôsobenie plánu na udržanie hmotnosti.
- Kvízy.
- Úspešné príbehy o diétach.
- Viac ako 50 zdravých receptov.
Život štíhleho človeka je príručka, ktorú ste hľadali, aby ste mohli prevziať kontrolu nad svojou hmotnosťou a zmeniť svoj život. Osvedčené rady Elle Marie, z ktorých si môžete vybrať, vás nasmerujú na cestu k životnej štíhlosti. Motivovať vás budú príbehy skutočných ľudí, ktorí schudli a udržali si váhu, a čoskoro sa budete podieľať na ich úspechu pri udržiavaní hmotnosti.
Trvalé chudnutie môže byť vaše... Pridajte sa k tisícom ďalších čitateľov, ktorým táto kniha pomohla, a začnite ešte dnes.
Rozhovor s autoromTak čo, žijete štíhly život?
Áno V roku 1999 som sa rozhodla, že už toho bolo dosť. Nastal čas zhodiť detskú váhu. Už som mala dosť toho, že som skúšala jednu diétu za druhou a zlyhávala som. Potrebovala som stratégie, ktoré by mi vyhovovali, a plán na udržanie hmotnosti, ktorý by mi pomohol udržať si kilá. Zapojila som sa, začala som si písať denník chudnutia a do roka som dosiahla svoju ideálnu hmotnosť. A čo je na tom najlepšie? Odvtedy si túto hmotnosť udržiavam.
Gratulujem k nájdeniu plánu, ktorý vám vyhovuje Čo vás motivovalo k napísaniu tejto knihy?
Videl som, ako priatelia, rodina a spolupracovníci bojujú s chudnutím. Vyskúšali nízkotučné a nízkosacharidové diéty, vyskúšali všetky zdravé diétne techniky pod slnkom (a aj niektoré nezdravé). Niektorí schudli, iní nie. Niektorí si váhu udržia, iní nie. Uvedomila som si, že stratégie chudnutia sú pre každého iné. Preto som všetky svoje nápady - a nápady od priateľov a rodiny - zhromaždila do tejto knihy, aby ste mohli nájsť to, čo vám vyhovuje. Nie som lekár, ale žijem štíhly život. Môžete aj vy.
Každý je iný. Ako viete, čo bude fungovať na mňa?
Vytvorila som diétny osobnostný kvíz, v ktorom môžete zistiť, ktoré "zviera" ste, a získať tipy pre svoj typ. Napríklad ja som jeleň. Rád jem veľa malých jedál počas dňa, takže ak si nehlídam kalórie, môže sa to rýchlo zrátať. Moje zásady sú jesť nízkokalorické jedlá a počas dňa cvičiť, aby som zvýšila svoj metabolizmus a vyrovnala ho. Iné osobnosti si možno budú musieť dávať pozor na veľkosť porcií alebo dodržiavať nízkotučný režim.
Je táto kniha len pre ženy?
Táto kniha je určená pre každého. Takmer každý z nás má pár kíl na schudnutie, a ak nie, možno hľadá program na udržanie hmotnosti. Potrebujete nájsť tie správne stratégie pre vás, nie najnovšie módne diéty alebo falošné fitnes rady. Už som to zažil, premárnil som na to kopec času. V tejto knihe dostanete len tie najlepšie tipy.
