Žiť naplno s plachosťou a sociálnou úzkosťou: Komplexný sprievodca na získanie sociálnej sebadôvery

Recenzie čitateľov

Kniha „Žiť naplno s plachosťou a sociálnou úzkosťou“ od Eriky Hilliardovej ponúka postrehy a praktické rady pre ľudí, ktorí majú problémy s plachosťou a sociálnou úzkosťou. Zdôrazňuje prijatie plachosti ako normálnej emócie a zároveň poskytuje kroky na jej účinné zvládanie. Mnohí čitatelia oceňujú súcitný tón a praktické tipy, ktoré sú v nej zahrnuté. Niektorí však majú pocit, že knihe chýba hĺbka a opakujú sa v nej informácie, ktoré už poznajú.

Mnohí čitatelia považujú knihu za dobre napísanú, výchovnú a ľahko zrozumiteľnú. Poskytuje praktické cvičenia a realizovateľné tipy, ktoré čitateľom pomôžu vyrovnať sa s plachosťou a sociálnou úzkosťou. Skúsenosti a súcitný prístup autora sú vysoko hodnotené, pričom viacerí čitatelia uvádzajú, že po uplatnení stratégií z knihy sa výrazne zlepšila ich sebadôvera a zvládanie trémy.

V niektorých recenziách sa spomína, že kniha sa dostatočne nezaoberá psychologickými koreňmi plachosti a ponúka skôr len základné poznatky než komplexné stratégie na jej prekonanie. Niekoľko čitateľov bolo sklamaných dôrazom na prijatie namiesto priamych techník na zvládanie, pretože mali pocit, že im chýba komplexné usmernenie, ktoré hľadali. Okrem toho niektorí kritizovali zahrnutie príliš veľkého množstva vedeckých detailov, ktoré sa im zdali zbytočné.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Living Fully with Shyness and Social Anxiety: A Comprehensive Guide to Gaining Social Confidence

Obsah knihy:

Úzkostné poruchy patria medzi najčastejšie diagnostikované psychické ochorenia v Amerike a v súčasnosti postihujú viac ako 19 miliónov ľudí. V knihe Žiť naplno s plachosťou a sociálnou úzkosťou ponúka významná terapeutka a odborníčka na duševné zdravie Erika B.

Hilliardová komplexného sprievodcu plnohodnotným a sebavedomým životom s týmito stavmi. Vrelým, upokojujúcim jazykom sa podrobne venuje všetkým dôležitým témam vrátane toho, ako upokojiť svoje telo, červenania sa, očného kontaktu, reči tela, liekov, búšiaceho srdca, stanovovania cieľov, syndrómu plachého mechúra, pestovania pozitívnych myšlienok a spôsobov prípravy na stresové spoločenské situácie - mnohých z nich sa iné knihy dotýkajú len stručne.

Táto kniha je jedinečne usporiadaná do troch samostatných, logických a ľahko stráviteľných častí - Telo, Myseľ a Činnosť - a ponúka optimálnu komplexnosť a čitateľnosť a v celom texte je povzbudzujúca a podporujúca. Kniha Žiť naplno s plachosťou a sociálnou úzkosťou poskytuje najdôkladnejší zdroj informácií pre tých, ktorí hľadajú úprimný, destigmatizovaný prístup k niečomu, čo v rôznej miere zažíva takmer každý.