Hodnotenie:
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.
Living in Reverse: How Reversing Diabetes and Obesity Can Help You Create Sustainable Lives and Sustainable Communities
Kniha Living in Reverse sa začína zhrnutím vývoja epidémie cukrovky v Amerike za posledných 40-60 rokov. Štyridsať rokov stravovania s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov viedlo k ďalším ochoreniam spôsobeným stravou, ktoré sa sústreďujú okolo cukrovky 2. typu. Hlavné chronické ochorenia vrátane cukrovky, obezity, srdcových chorôb, rakoviny a Alzheimerovej choroby sa navzájom silne ovplyvňujú a posilňujú. Chronické ochorenia posilňuje aj prostredie, v ktorom sa stravujeme. Štandardná americká strava bude mať vplyv na chronické ochorenia aj v nasledujúcich desaťročiach, pretože chute a potravinová infraštruktúra sa rýchlo nemenia. Nedávne zmeny vo federálnych stravovacích smerniciach možno znamenali zásadný zlom v americkom stravovaní. Zdravá strava je základom účinnej preventívnej zdravotnej starostlivosti. Dôležité je aj monitorovanie a testovanie zdravia. Jednoduché a široko dostupné techniky monitorovania a testovania obezity a cukrovky výrazne uľahčujú identifikáciu týchto centier chronických ochorení u jednotlivcov. Diabetes 2. typu je chronické ochorenie, ktorého príčinou je inzulínová rezistencia a postupná strata funkcie beta buniek. Niektorí jedinci sú náchylnejší na vznik cukrovky 2. typu v závislosti od ich genetiky. Diabetes 2. typu nie je možné získať len na základe genetiky. Včasné štádiá T2D sú väčšinou bez príznakov a môžu takými zostať mnoho rokov.
Keď však vaše bunky čoraz menej dokážu reagovať na inzulín, začínajú sa objavovať veľké komplikácie. Neskoré štádiá T2D môžu zahŕňať slepotu, amputáciu, ochorenia srdca a degeneráciu ciev. Je zarážajúce, že chronické ochorenia, ktorých vývoj trval desaťročia, možno zvrátiť v priebehu niekoľkých mesiacov alebo týždňov, ako je to v prípade včasného štádia cukrovky 2. typu. Lekári funkčnej medicíny sa s tým stretávajú pravidelne. Chronické ochorenia, ktoré sa najľahšie zvrátia, sú obezita a cukrovka 2. typu. Ukázalo sa, že niekoľko rôznych programov buď predchádza cukrovke 2. typu, alebo ju zvrátilo, vrátane vládneho programu prevencie cukrovky, Inštitútu funkčnej medicíny Clevelandskej kliniky, stredomorskej diéty a iných diét, ktoré odstraňujú jednoduché sacharidy a nahrádzajú ich zdravými tukmi. Proces zvrátenia cukrovky sa začína meraním hladiny cukru v krvi a vykonaním inventúry zdravia. Aj keď jednoduché merania, ako je index telesnej hmotnosti, hladina cukru v krvi a brušný tuk, môžu poskytnúť viac ako dostatok informácií na začiatok, podrobné testovanie a vyšetrenie krvi umožňuje konkrétnejšiu liečbu a preventívne opatrenia. Priebežné vyšetrenie zdravotných rizík a analýza krvi môžu ľuďom pomôcť udržať si reverziu. Diéty funkčnej medicíny bohaté na zdravé tuky a prírodné vlákniny pomáhajú ľuďom udržať si zotavenie z cukrovky, schudnúť a udržať si hmotnosť. Okrem toho si fyzické zdravie a nefyzické zdravie navzájom pomáhajú.
Duchovné, emocionálne, vzťahové a duševné zdravie pomáha udržiavať dobré fyzické zdravie. Keď sa človeku podarí udržať stav zvrátenia cukrovky, môže svoje uzdravenie posilniť tým, že bude pomáhať iným. Wellness na pracovisku je jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť ostatným stať sa zdravými. Veľkí zamestnávatelia majú zvyčajne wellness zariadenia a finančné stimuly za účasť na wellness programe. Charakteristiky potrebné na vytvorenie úspešného wellness programu na pracovisku boli dobre preskúmané. Wellness na pracovisku poskytuje prirodzené prostredie na pomoc spolupracovníkom pri zlepšovaní ich zdravia. Účinnosť možno zvýšiť využitím času na cvičenie ako príležitosti na učenie sa na zvyšovanie pracovných zručností a vedomostí. Wellness je tiež prirodzeným tvorcom spoločného základu, ktorý môže pomôcť rôznym skupinám komunity spolupracovať na spoločných cieľoch. Kolektívny vplyv a zámerný život poskytujú modely na maximalizáciu komunitnej spolupráce.
