Získajte späť svoje myšlienky Prekonajte negatívne sebavyjadrovanie a negatívne myslenie pomocou osvedčených praktických techník na zlepšenie vašej emocionálnej inteligencie

Recenzie čitateľov

Kniha sa zaoberá témou negatívnych samomluv a poskytuje komplexný návod na rozpoznanie a zmenu týchto škodlivých myšlienkových vzorcov. Ponúka praktické prístupy a poznatky čerpané z princípov psychologickej aj kognitívnej terapie, ktorých cieľom je pomôcť čitateľom zlepšiť ich sebaúctu a celkové myslenie.

Mnohí používatelia oceňujú podrobné skúmanie negatívnych samomluv, praktické návrhy na ich prekonanie a zrozumiteľnosť autorových vysvetlení. Kniha je vnímaná ako prenikavá, život meniaca a nápomocná pre tých, ktorí bojujú s pochybnosťami o sebe samých alebo s nízkym sebavedomím. Prístup pracovného zošita krok za krokom a vizualizačné cvičenia boli obzvlášť chválené pre svoju účinnosť.

V niektorých kritikách sa spomína, že podobné koncepty sa nachádzajú aj v iných svojpomocných knihách, čo môže spôsobiť, že obsah je známy. Niekoľko čitateľov poukázalo na nedostatok diskusií o neurologických aspektoch negatívneho sebavedomia, napríklad o úlohe limbického systému, pričom naznačili, že vedeckejšie vysvetlenie by mohlo zvýšiť dôveryhodnosť knihy.

(na základe 20 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Reclaim Your Thoughts Conquer Negative Self Talk and Negative Thinking by Using Proven Practical Techniques to Improve Your Emotional Intelligence

Obsah knihy:

Nehanbili by ste svojich priateľov, keby urobili chybu alebo pribrali, tak to prestaňte robiť aj sebe. Denne máte 12 000 až 60 000 myšlienok a výskumy ukazujú, že približne 80 % z nich je negatívnych.

Určitá miera sebakritiky je normálna a užitočná: v skutočnosti sa vyvinula ako schopnosť prežiť a môže nám pomôcť pri osobnom raste a sebazdokonaľovaní. Teda až dovtedy, kým sa nestane automatickou a nevyvinie sa z nej negatívna sebakritika. Už ste si niekedy povedali, že niečo nikdy nedokážete dosiahnuť? Hovoril vám niekedy váš vnútorný hlas, že musíte schudnúť? Často predpokladáte, že niečo je vaša chyba, aj keď viete, že to nie je racionálne? Ak sa vám tieto druhy myšlienok zdajú známe, pravdepodobne patríte k miliónom ľudí, ktorí majú negatívneho vnútorného kritika.

Váš vnútorný hlas neustále rozpráva o vašom živote a je pravdepodobné, že niekedy má na srdci niečo, čo nie je príliš povzbudivé. Problém je, že čím dlhšie to trvá, tým viac to začína ovplyvňovať váš život.

Keď si neustále hovoríme, že si nezaslúžime veci, ktoré chceme, alebo že je nemožné dosiahnuť naše ciele, robíme to nemožným. Dostávame sa do začarovaného kruhu a tento hlások víťazí.

Ale nemusí. Ste silnejší ako tento hlas a môžete tento cyklus prelomiť.