Získajte silu pre ženy - Zdvíhajte ťažké váhy, trénujte tvrdo, uvidíte výsledky

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoju užívateľsky prívetivú štruktúru, jasné pokyny na cvičenie a prispôsobivosť pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Mnohí používatelia oceňujú fotografie krok za krokom a pokyny týkajúce sa cvičenia aj výživy. Niektorí však považujú verziu pre Kindle za poruchovú a domnievajú sa, že opisy cvičení by mohli byť doplnené o viac variantov a videozáznamov.

Tri úrovne štruktúrovaných cvičebných programov vyhovujú rôznym schopnostiam.

Jednoduché pokyny na cvičenie krok za krokom s užitočnými fotografiami.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get Strong For Women - Lift Heavy, Train Hard, See Results

Obsah knihy:

Je čas zistiť, čoho je vaše telo skutočne schopné, a posilniť sa s trénerom NIKE Alexom Silver-Faganom.

Ženy, ktoré zdvíhajú, vedia, že tréning s činkami je najlepší spôsob, ako si spevniť hýžde, vyformovať brušné svaly a vymodelovať zdravú postavu. Pomocou silového tréningu, kardio cvičení, výživy a posilňovacích cvikov vám kniha Get Strong for Women poskytne nástroje, ktoré potrebujete na budovanie svalovej hmoty, spaľovanie tukov a získanie štíhleho, vypracovaného tela.

Tento fitnes manifest poskytuje viac ako 60 prehľadných návodov na cvičenie krok za krokom, ako aj tri ľahko realizovateľné 12-týždňové tréningové programy, takže môžete s dôverou vyraziť do posilňovne a stať sa najsilnejšou, najrýchlejšou a najzdravšou. Posilnite svoje telo, posilnite svoju myseľ a získajte silu pre ženy.

Silná je krásna: silná je mocná.