Hodnotenie:
Kniha „Zimné plávanie“ od Dr. Susanny Søbergovej skúma zdravotné výhody chladného počasia a zimného plávania, ktoré sú prezentované vizuálne príťažlivým a prístupným spôsobom. Čitatelia oceňujú praktické informácie, motivačné postrehy a vedecké podklady, hoci niektorí upozorňujú na nedostatok prísnych vedeckých detailov a spoliehanie sa na anekdotické dôkazy. Celkovo ju považujú za cennú pre tých, ktorí majú záujem o zlepšenie zdravia prostredníctvom ponorenia sa do studenej vody.
Výhody:⬤ Skvelé vysvetlenie zdravotných a duševných prínosov pôsobenia chladu.
⬤ Vizuálne krásny a na dotyk príjemný dizajn s vynikajúcimi fotografiami.
⬤ Užitočné praktické tipy na plávanie v studenej vode.
⬤ Prístupný jazyk, ľahko stráviteľný pre bežných čitateľov.
⬤ Inšpiratívny pre tých, ktorí sa chcú venovať zimnému plávaniu.
⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za opakujúcu sa a neorganizovanú.
⬤ Nedostatok podrobných vedeckých odkazov; vo veľkej miere sa spolieha na neoficiálne dôkazy.
⬤ Obmedzená diskusia o rôznych súboroch údajov týkajúcich sa pohlavia a veku v štúdiách.
⬤ Niektoré časti sa zdali byť povrchné, najmä pokiaľ ide o diskusie týkajúce sa obezity a hmotnosti.
(na základe 36 čitateľských recenzií)
Winter Swimming: The Nordic Way Towards a Healthier and Happier Life
Nádherne ilustrované skúmanie tradícií studenej vody v Škandinávii a na celom svete a dôkladné vysvetlenie, prečo je takou posilou pre telo a dušu.
Či už ide o jazero, jazierko, rieku alebo more, poznáme výhody plávania vonku a v prírode - je ekologické a dostupné, môže ovplyvniť naše šťastie, energiu a vnútorný pokoj a dodať nám zimnú pohodu.
Dánska vedkyňa Dr. Susanna S berg nás krok za krokom vedie do ľadovej vody a vysvetľuje „reakciu na chladový šok“, masívny prílev endorfínov, keď naše telo reaguje a prispôsobuje sa veľmi nízkym teplotám počas zimného obdobia. Pozitívne reaguje nielen náš krvný obeh, srdce, pľúca a koža, ale aj náš imunitný systém, metabolizmus a duševné zdravie. Vysvetľuje najmä to, ako sa aktivuje náš „hnedý tuk“, ktorý prospieva viacerým zdravotným stavom.
Zimné plávanie sa rýchlo stáva jednou z našich najobľúbenejších zábav. Tento krásne ilustrovaný prieskum tradícií studenej vody v Škandinávii a na celom svete ukazuje, ako môže mať výrazný pozitívny vplyv na naše fyzické a duševné zdravie, sebadôveru a pohodu, pretože poskytuje takú vzpruhu pre telo a dušu.
Z dánčiny preložila Elizabeth DeNoma