Zhrňte si to: 21-dňový plán na resetovanie čriev, ktorý vám pomôže zvíťaziť nad vašou tráviacou sústavou

Recenzie čitateľov

Kniha Bethany Ugarte ponúka komplexný prístup k liečbe črevných problémov, obsahuje jednoduché recepty a užitočné informácie o zdraví čriev. Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie svojho tráviaceho zdravia a oceňujú jednoduchosť receptov. Niektoré recenzie však vyjadrujú obavy z niektorých receptov obsahujúcich zložky dráždiace črevá a z potreby lepšej organizácie v knihe.

⬤ Jednoduché dodržiavanie a vykonávanie receptov.
⬤ Užitočné pre ľudí s črevnými problémami vrátane IBS.
⬤ Autori poskytujú veľa cenných informácií o zdraví čriev.
⬤ Pozitívna spätná väzba na chuť kokteilov a niektorých receptov.
⬤ Organizované s nákupnými zoznamami a plánom obnovy čriev.
⬤ Podporené svedectvami čitateľov, ktorí zažívajú úľavu od črevných problémov.

⬤ Niektoré recepty obsahujú zložky, ktoré môžu dráždiť špecifické črevné ochorenia (napr. mliečne výrobky, vysoký obsah FODMAP).
⬤ Niektorí čitatelia zistili, že recepty sa ťažko pripravujú alebo sú menej chutné, ako očakávali.
⬤ Sklamanie z toho, že ste dostali použitú knihu za plnú cenu.
⬤ Potreba lepšej organizácie a prehľadnosti obsahu.
⬤ Rôzne tolerancie znamenajú, že recepty nemusia vyhovovať každému.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Digest This: The 21-Day Gut Reset Plan to Conquer Your Ibs

Obsah knihy:

Jedinečný a účinný diétny plán Gut Reset pre osoby trpiace IBS a poruchami trávenia, ktorý za 21 dní obnoví zdravú funkciu čriev.

Po rokoch ťažkých bojov s IBS a poruchami črevnej funkcie, keď sa jej nepodarilo nájsť úľavu pri bežných metódach liečby IBS (dodržiavanie diéty s nízkym obsahom FODMAP, užívanie liekov, zvládanie stresu), vzala Bethany Ugarteová veci do vlastných rúk. S pomocou holistického lekára zmenila svoj jedálniček, vylúčila všetky črevné dráždidlá a začala jesť nutrične bohaté, ľahko stráviteľné potraviny, ako sú grécky jogurt, vývar z kostí, kolagén a proteínové pyré na maximálne vstrebávanie živín. Jej bolestivé, vyčerpávajúce príznaky zmizli. Svoju ťažko získanú múdrosť teraz zhrnula do 21-dňového protokolu a udržiavacieho plánu Gut Reset, ktorý funguje tak, že "uzdraví a utesní" vaše črevá a obnoví zdravie tráviaceho traktu.

Jej program Gut Reset zahŕňa účinné techniky, ktoré pomáhajú zabezpečiť maximálne vstrebávanie potravín, vyradiť málo známe dráždivé látky a integrovať potraviny, ktoré vaše črevá potrebujú na uzdravenie. Ponúka plány stravovania, techniky na zníženie stresu a kreatívne recepty, ktoré prinášajú maximálnu chuť a živiny s minimom ingrediencií. Recepty zahŕňajú mliečny kokteil zo sušienkového cesta, čučoriedkové proteínové koláčiky, mrkvovú slaninu a vajíčka, cestoviny so špagetami plnené chilli, paleo špenátový dip, chlieb s pekanovým koláčom a maslový fondán s morskou soľou. Bez ohľadu na to, aké závažné sú vaše príznaky, Digest This vám pomôže jesť bez stresu a strachu už za 21 dní.