Zhlboka sa nadýchnite: Jednoduchý sprievodca cvičením na zvýšenie príjmu kyslíka

Recenzie čitateľov

Kniha Jednoduché kroky k lepšiemu dýchaniu poskytuje zrozumiteľného a prístupného sprievodcu na zlepšenie zdravia dýchacích ciest prostredníctvom praktických cvičení a prehľadných informácií o funkcii pľúc. Napísali ju odborníci na jogu a medicínu a je určená širokému publiku vrátane tých, ktorí majú problémy s dýchaním, a tých, ktorí chcú posilniť kapacitu svojich pľúc.

⬤ Ľahko zrozumiteľné
⬤ praktické cvičenia
⬤ prístupné pre všetkých vrátane osôb so zdravotným postihnutím
⬤ napísané hovorovým tónom
⬤ komplexné informácie o zdraví dýchacích ciest
⬤ obsahuje fotografie cvičení
⬤ motivačný obsah.

Niektorí recenzenti nemusia nájsť žiadne významné zápory, ale mohli by ju vnímať ako nedostatočne hlbokú v niektorých vedeckých oblastiach alebo ako príliš základnú pre niektorých pokročilých lekárov.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Take a Deep Breath: A Simple Exercise Guide to Increasing Your Oxygen Intake

Obsah knihy:

Môže sa začať dýchavičnosťou alebo možno opakovaným kašľom pri vdychovaní. Vaša schopnosť vdychovať viac vzduchu je obmedzená - z rôznych dôvodov. Podstatou je, že vaše telo nedostáva kyslík, ktorý potrebuje, a keď sa to stane, vaše telo vám to dá najavo. Môže sa dostaviť vyčerpanie, depresia, nesústredenosť a závraty, nehovoriac o poškodení orgánov spôsobenom nedostatkom kyslíka. Určitú úľavu vám môžu priniesť lieky na predpis alebo kyslíkový prístroj, ale existuje aj niekoľko techník, ktoré môžete urobiť sami, aby ste zlepšili svoj stav. Autorka bestsellerov o zdraví Meera Patricia Kerrová a doktorka Sandra A. McLanahanová sa spojili, aby poskytli účinný program dýchacích cvičení. Ich nová kniha Take a Deep Breath je navrhnutá tak, aby pomohla ľuďom, ktorí majú akékoľvek problémy s dýchaním, bezpečne a prirodzene zvýšiť kapacitu pľúc.

Kniha je rozdelená na dve časti. Prvá časť poskytuje základné informácie na pochopenie jedinečného programu autorov. Dozviete sa, aký význam má dýchací systém pre vaše zdravie a ako môžete zlepšiť svoje dýchanie prostredníctvom konkrétnych časom overených cvičení. Dozviete sa aj o mentálnych blokoch, ktoré vám môžu brániť v vykonávaní týchto jednoduchých, ale dôležitých cvičení - a ako ich môžete prekonať. Druhá časť predstavuje celý program dýchania, od zaujatia správnych polôh až po vykonávanie základných techník na zlepšenie pľúc. Ako zistíte, tento program ponúka oveľa viac výhod než len ľahšie dýchanie, vrátane schopnosti prekonať stres, získať duševnú jasnosť a získať väčšiu kontrolu nad svojím životom.

Hoci na každú poruchu dýchania nemusí existovať úplný liek, môžete zohrať rozhodujúcu úlohu pri zlepšovaní svojho stavu. Kniha Take a Deep Breath vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na kontrolu dýchania a optimalizáciu vášho zdravia. Stačí jeden hlboký nádych za druhým.