Zdvíhanie závaží: Naučte sa, ako si zvýšiť objem a zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom vzpierania

Pôvodný názov:

Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting

Obsah knihy:

Zdvíhanie závaží: : Komplexný sprievodca silovým tréningom, naučte sa, ako sa zväčšiť a zlepšiť svoje zdravie prostredníctvom zdvíhania závaží

Či už tomu hovoríte vzpieranie, pumpovanie železa alebo kulturistika - dvíhanie ľahkých aj ťažkých váh je už dlho skvelým spôsobom, ako sa dostať do formy a udržať sa v nej. Vzpieranie alebo silový tréning má mnoho zdravotných výhod pre mužov aj ženy. Existujú posilňovacie a vzpieračské cvičenia vhodné pre mužov, ženy, dokonca aj pre deti akéhokoľvek veku, akejkoľvek veľkosti a akéhokoľvek typu postavy. Ak si chcete vybudovať svalovú hmotu, zvýšiť vytrvalosť, zlepšiť činnosť srdca, dokonca odvrátiť príznaky osteoporózy - to všetko a ešte oveľa viac môžete dosiahnuť pridaním kvalitného posilňovacieho tréningu k svojmu pravidelnému tréningu.

Táto kniha vás naučí všetko o posilňovaní. Dozviete sa všetky potrebné informácie, ako napríklad dôvod, prečo je potrebné dvíhať činky, a všetku prípravu, ktorú musíte urobiť vopred. Dozviete sa aj rôzne techniky vzpierania a tréningu, ktoré môžete vyskúšať na zlepšenie svojej fyzickej kondície a celkového zdravia.

Táto kniha sa zaoberá týmito témami:

⬤ Prečo by som mal dvíhať činky?

⬤ Ako vzpieranie zvyšuje veľkosť svalov?

⬤ Základné vybavenie na vzpieranie

⬤ Vzpieranie a chudnutie

⬤ Techniky vzpierania - Správny drep

⬤ Techniky vzpierania - Správny mŕtvy ťah

⬤ Vzpieranie a všeobecné fitness

⬤ Vzpieranie a index telesnej hmotnosti

⬤ Vzpieranie a silový tréning

⬤ Vzpieranie pre celkové zdravie

⬤ Vzpieranie pre deti

⬤ A mnoho ďalších!

Zdvíhanie závaží zlepšuje vašu silu a vytrvalosť. Taktiež buduje vaše svaly a sebavedomie, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a môže skutočne pomôcť predchádzať iným športovým zraneniam. Ak sa chcete dozvedieť viac o vzpieraní, prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "pridať do košíka" teraz!