Zdvíhanie ťažkých vecí: Liečenie traumy po jednom opakovaní

Recenzie čitateľov

Kniha „Lifting Heavy Things“ (Zdvíhanie ťažkých vecí) od Laury Khoudari je zameraná na vzťah medzi traumou a fitnes, najmä vzpieraním. Recenzenti vo všeobecnosti ocenili prístupné písanie Khoudariovej, praktické cvičenia a dôraz na uvedomelosť pri pohybe. Niektorí však považovali obsah za málo hlboký a vhodný skôr pre začiatočníkov. Niekoľko recenzentov zaznamenalo problémy s fyzickou kvalitou knihy.

⬤ Prístupný štýl písania, ktorý zjednodušuje zložitý materiál.
⬤ Zahrnutie praktických cvičení a postupov na konci kapitol.
⬤ Dôraz na rešpektovanie súkromia v súvislosti s traumou je osviežujúci.
⬤ Podporuje všímavosť a aktivitu prostredníctvom pohybu.
⬤ Motivuje čitateľov, aby sa zamysleli nad svojím vzťahom k telu.
⬤ Vhodné pre jednotlivcov, ktorí začínajú svoju cestu za fitness.

⬤ Niektoré recenzie uvádzajú, že jej chýba hĺbka, pričom obsah je príliš základný pre skúsených fitnesákov.
⬤ Niekoľko čitateľov malo pocit, že neobsahuje dostatok konkrétnych rád na riešenie traumy.
⬤ Boli spomenuté problémy s fyzickou kvalitou knihy vrátane poškodených výtlačkov a zlej tlače.
⬤ Niektorým čitateľom sa nepáčilo zameranie na denníkové postupy, pretože ich považovali za neužitočné.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lifting Heavy Things: Healing Trauma One Rep at a Time

Obsah knihy:

Slávny tréner sily a odborník na traumy ponúka nový a posilňujúci prístup k uzdraveniu a prosperite po traume.

V tomto inovatívnom titule prináša slávna trénerka a praktička Laura Khoudari nový prístup k uzdraveniu po traume, pričom využíva silový tréning ako stelesnenú pohybovú prax. Súcitný, vtipný a dôkladne preskúmaný Khoudariovej debut Zdvíhanie ťažkých vecí je prelomovým titulom, ktorý vám umožní a inšpiruje rozvíjať odolnosť a budovať emocionálnu a fyzickú silu prostredníctvom cvičenia s činkami, pričom si budete vedomí spôsobov, akými môže trauma ohroziť pohodu mysle a tela.

V knihe Zdvíhanie ťažkých vecí sa dozviete o:

⬤ Zvládanie chronickej bolesti.

⬤ Vytváranie podmienok na tréning a uzdravenie.

⬤ Pochopenie toho, ako sa trauma prejavuje v každodennom živote.

⬤ Využívanie stelesnených pohybových praktík (okrem jogy) ako nástroja na pohodlnú rehabitáciu tela.

⬤ Upravovanie medziľudských vzťahov počas procesu uzdravovania a po ňom.

⬤ Prečo nemusíte rozprávať svoj príbeh o traume (každému)

⬤ Prežívanie traumy a jej prekonávanie.

S humorom, nehou a odvahou Zdvíhanie ťažkých vecí berie čitateľov na cestu osobného odhalenia a integrácie, pomáha im odľahčiť ich emocionálne bremeno a vybudovať si hlbokú vnútornú silu, aby mohli ľahšie zdvíhať všetky ťažké veci, ktoré im život môže priniesť.