Zdravý spisovateľ: Znížte si bolesť, zlepšite si zdravie a vybudujte si dlhodobú spisovateľskú kariéru

Recenzie čitateľov

Kniha Zdravý spisovateľ od Joanny Penn a Dr. Euana Lawsona je komplexnou príručkou zameranou na riešenie zdravotných problémov, ktorým spisovatelia čelia v dôsledku prevažne sedavého spôsobu života. Kniha ponúka zmes lekárskych rád a osobných anekdot, vďaka čomu je zrozumiteľná a ľahko pochopiteľná. Zahŕňa celý rad tém vrátane fyzických ochorení, problémov duševného zdravia a realizovateľných stratégií na zlepšenie. Hoci mnohé recenzie vyzdvihujú praktickosť a relevantnosť knihy, niektoré upozorňujú, že obsah sa môže zdať zrejmý alebo nie príliš prevratný.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná, pokrýva širokú škálu zdravotných problémov, ktorým spisovatelia čelia.
⬤ Obsahuje osobné anekdoty a odpovede na prieskumy, ktoré vytvárajú pocit spolupatričnosti.
⬤ Ponúka praktické, použiteľné rady určené špeciálne pre spisovateľov.
⬤ Zaoberá sa aspektmi fyzického aj duševného zdravia.
⬤ Ľahko sa číta, má jasnú štruktúru a dostupné zdroje.

⬤ Mnohé z rád sa môžu zdať ako zdravý rozum alebo základné znalosti.
⬤ Ako všeobecný prehľad sa nemusí hlbšie zaoberať konkrétnymi zdravotnými problémami.
⬤ Niektorí čitatelia očakávali nové poznatky a obsah im bol známy alebo sa opakoval.
⬤ Odmietanie doplnkov výživy niektorí považovali za príliš tradičné.

(na základe 49 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healthy Writer: Reduce Your Pain, Improve Your Health, And Build A Writing Career For The Long Term

Obsah knihy:

Trpíte fyzickými bolesťami, ktoré súvisia s vaším spisovateľským životom? Bojujete s bolesťami chrbta, priberaním v súvislosti so sedavým zamestnaním, úzkosťou, depresiou, problémami so spánkom, bolesťami krku, namáhaním očí, stresom, osamelosťou, tráviacimi problémami alebo zraneniami z opakovaného namáhania? Toto sú najčastejšie problémy, ktoré uvádzajú spisovatelia, a ak s niektorým z nich bojujete, nie ste sami. Písanie nie je fyzicky zdravá práca, ale ak chcete mať dlhodobú kariéru spisovateľa, musíte sa o svoje telo starať.

Za posledných šesť rokov som si prešiel vlastnou cestou bolesti. Kedysi som dostávala ochromujúce migrény, ktoré ma posielali do tmavej izby, a bolesti chrbta také silné, že som nemohla spať, ako aj takú vysokú hladinu stresu, že som nebola schopná normálne dýchať. Teraz ma bolesti chrbta, migrény a RSI takmer úplne prešli a svoj spisovateľský život zvládam oveľa zdravšie ako kedykoľvek predtým.

O svoju osobnú cestu a poznatky sa s vami delím v tejto knihe. Mojím spoluautorom je doktor Euan Lawson, ktorý sa delí o svoje poznatky o tom, ako môžeme znížiť bolesť, zlepšiť zdravie a vybudovať si dlhodobú kariéru spisovateľa.

Kniha obsahuje:Úvod a výsledky prieskumu medzi 1200 spisovateľmi7 dôvodov, prečo je písanie skvelé pre vaše zdravieČASŤ 1: Nezdravý spisovateľ Stres, úzkosť, vyhorenieBolesti chrbta, krku a ramienRepetitívne poškodenie chrbta (RSI)Osobná cesta k chrbtu bez bolestiPísanie s chronickou bolesťouSedavý život a nečinnosťProblémy so spánkom/nespavosťNapätie očí, bolesti hlavy, a migrénaOsobný príbeh bolesti hlavy a migrényOsamelosť a izoláciaPribúdanie na váhe alebo chudnutieJoannin list cukruProblémy s trávením a IBSA osobná cesta cez IBS s FODMAPNálada a duševné zdraviePlavba na vlnách: ČASŤ 2: Zdravý spisovateľ Zlepšite si svoj pracovný priestorUriadite si spánokUriadite si stravuOd tučného k fitUriadite si chrbátNauky o písaní z jogyAko používať diktáty pre zdravší život spisovateľaAktívne myslenie spisovateľaStratégie pre gaučového pisateľaAktívny spisovateľ: Tri zlaté pravidláBehajúci spisovateľ: Nájdite si komunituVybudujte si pohodu pomocou všímavostiVypracujte si zdravé návyky na dlhšie obdobieZáver: Je rad na vás. Vyberte si život! Je čas stať sa zdravým spisovateľom!