Zdravý deviant: Príručka porušovateľa pravidiel, ako byť zdravý v nezdravom svete

Recenzie čitateľov

Kniha The Healthy Deviant od Pilar Gerasimo sa stretla s veľmi pozitívnym ohlasom čitateľov, ktorí oceňujú jej hlboký, vedecky podložený prístup k zdraviu a wellness. Mnohí ju považujú za osviežujúcu, pretože namiesto typických pravidiel a usmernení nabáda k nepredpisovému, súcitnému skúmaniu zdravotných problémov. Čitatelia opisujú knihu ako prístupnú, zábavnú a posilňujúcu, s praktickými cvičeniami, ktoré môžu viesť k významným zmenám životného štýlu. Niektorí recenzenti však poznamenali, že kniha môže byť zahlcujúca svojimi detailmi a mohla by byť stručnejšia.

⬤ Prístupný a pútavý štýl písania, vďaka ktorému sú zložité témy ľahko pochopiteľné.
⬤ Ponúka nový pohľad na zdravie bez propagovania rýchlych riešení.
⬤ Povzbudzuje čitateľov, aby skúmali svoju cestu za zdravím bez predpisovania.
⬤ Plný praktických tipov a cvičení, ktoré môžu inšpirovať k pozitívnym zmenám životného štýlu.
⬤ Súcitný prístup, ktorý nevyvoláva pocit viny alebo hanby v súvislosti so zdravím.
⬤ Vizuálne príťažlivý, s kvalitnými ilustráciami a dizajnom.

⬤ Niektorí čitatelia považujú knihu za zbytočne obsiahlu a príliš podrobnú, čo môže viesť k zahlteniu.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že kniha by mohla byť stručnejšia, pretože sa občas púšťa do zdĺhavých vysvetlení.
⬤ Hĺbka informácií nemusí byť vhodná pre tých, ktorí hľadajú rýchle riešenia.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Healthy Deviant: A Rule Breaker's Guide to Being Healthy in an Unhealthy World

Obsah knihy:

Chcete byť zdraví v nezdravom svete? Pripravte sa na to, že začnete porušovať niektoré pravidlá.

Táto kniha, ktorá prelomí konvencie, vám vysvetlí, ako na to, a vybaví vás neintuitívnymi zručnosťami, ktoré potrebujete na to, aby ste zmenili svoje telo a svoj život k lepšiemu.

Ocenená novinárka Pilar Gerasimo tu poukazuje na to, že v nezdravej spoločnosti, akou je tá naša, si stať sa a zostať zdravým človekom vyžaduje také nekonvenčné rozhodnutia, návyky a postoje, ktoré sa rovnajú pozitívnej sociálnej deviácii.

Napokon, aká spoločnosť je taká náročná na zdravie, že to dokáže len jednociferné percento populácie? Odpoveď: chorá spoločnosť. A čo znamená byť jedným z mála ľudí, ktorí prekonali tieto nezdravé šance v chorej spoločnosti - v spoločnosti, kde choroba, úzkosť a depresia sú prevládajúcimi normami? Znamená to, že sa musíte vzoprieť mnohým normám spoločnosti a odmietnuť mnohé jej konvenčné zdravotné recepty. Znamená to tiež priznať si znepokojujúcu pravdu: ak neporušujete pravidlá, pravdepodobne porušujete sami seba.

To je jednoduchá a provokatívna filozofia knihy Zdravý deviant, ktorá je snahou jedného ostrieľaného hľadača zdravia zmeniť zdravý výber na pozitívnu formu sociálnej vzbury. Táto kniha, v ktorej sa spájajú poznatky zo sociológie, psychológie, evolučnej biológie, funkčnej medicíny a školy tvrdých úderov, odmieta myšlienku, že samotná diéta a cvičenie nás môžu zachrániť - alebo sú dokonca najlepším miestom, kde začať.

Namiesto toho Gerasimov 14-dňový program Dobrodružstvo zdravého života predstavuje sériu silných zmien perspektívy a jednoduchých každodenných postupov - plus ilustrácie, infografiky, pracovné listy, pripomienky a nástroje na sledovanie pokroku - ktoré vám vrátia zodpovednosť za vašu vlastnú pohodu. Gerasimo v ňom integruje dve desaťročia novinárskeho výskumu s nadšeným pozorovaním kultúry a vysvetľuje, ako môžeme získať späť svoje zdravie, šťastie a autonómiu - tým, že odmietneme hrať hry, ktoré sú nastavené proti nám, a tým, že sa vymaníme zo systémov, ktoré nás rozkladajú. Kniha Zdravý deviant je sčasti manifestom, sčasti výzvou na prebudenie, sčasti moderným návodom na prežitie, ako byť zdravým človekom v nezdravom svete. Začíname teraz.