Hodnotenie:
Kniha „Zdravá a štíhla“ od Dr. Wohlrabeovej a Ileany Riveronovej je veľmi dobre prijímaná pre svoj pútavý, prístupný štýl písania a dôkladné preskúmanie výživy, regulácie hmotnosti a psychologických aspektov zdravého životného štýlu. Kladie dôraz skôr na dlhodobé zmeny životného štýlu než na rýchle riešenia, vďaka čomu je vhodná pre široké publikum vrátane rodičov, starých rodičov a jednotlivcov, ktorí sa snažia trvalo zlepšiť svoje zdravie.
Výhody:⬤ Pútavý a ľahko čitateľný štýl písania.
⬤ Dobre preskúmané informácie o výžive a chudnutí.
⬤ Zameriava sa skôr na dlhodobé zmeny životného štýlu než na rýchle riešenia.
⬤ Praktické návrhy na plánovanie jedál a zdravé stravovanie.
⬤ Venuje sa psychologickým aspektom regulácie hmotnosti a kognitívnej terapii.
⬤ Oslovuje široké publikum vrátane tých, ktorí majú poruchy stravovania, a tých, ktorí chcú jednoducho zlepšiť svoj výber potravín.
⬤ Nemôže poskytnúť rýchle riešenia na dramatické zníženie hmotnosti, ktoré by niektorí čitatelia mohli hľadať.
⬤ Niektorí čitatelia môžu považovať pohľad knihy na diéty za náročný, pretože naznačuje, že tradičné diétne prístupy sú neúčinné.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management
*25%%%% výťažku pôjde UNHCR Napriek tomu, že sme spoločnosť, ktorá je posadnutá stravou, epidémia obezity dosiahla v roku 2016 rekordnú úroveň. Je zrejmé, že naša takzvaná „vojna proti obezite“ nefunguje.
Dr. Heidi Wohlrabeová a Ileana Riveronová upozorňujú na 60-miliardový priemysel chudnutia a odhaľujú diéty ako vstupnú drogu, ktorá vedie k neusporiadanému stravovaniu a všetkým zdravotným problémom súvisiacim s hmotnosťou.
S použitím vtipu a humoru, aby zložité témy boli ľahko stráviteľné, prinášajú: vedecké dôkazy, ktoré vyvracajú mýty o cvičení a diétach, tajomstvá rýchlejšieho metabolizmu, cesty k zotaveniu z obezity, porúch príjmu potravy a nespokojnosti s telom a psychologické nástroje potrebné na trvalý úspech. Kniha Zdravý a štíhly: Veda o metabolizme a psychológia regulácie hmotnosti posilňuje čitateľov o poznatky vedy o výžive založené na výskume, aby sa mohli vyhnúť módnym diétam a stať sa šťastnými, zdravými a štíhlymi na celý život.