Zdravie na prvom mieste: Víťazstvo v chudnutí a wellness

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha Dr. Hirscha chválená pre svoj jednoduchý a praktický prístup k chudnutiu a zdravému stravovaniu. Mnohí čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú a prospešnú pri zlepšovaní svojho zdravia a energetickej hladiny. Niektorí recenzenti však majú pocit, že obsah je základný a prístupný inde, čo vedie k zmiešaným pocitom o jej hodnote.

⬤ Ľahko sa číta a sleduje.
⬤ Poskytuje praktické návody na zdravé stravovanie bez extrémnych diét.
⬤ Ponúka poznatky o čítaní etikiet na potravinách a pochopení výživy.
⬤ Obsahuje vzorové plány jedál a rozumný prístup k regulácii porcií.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú úbytok hmotnosti a zlepšenie energetickej hladiny.
⬤ Nezameriava sa na triky ani drahé doplnky stravy.

⬤ Niektorý obsah sa považuje za základný a nie je obzvlášť nový, pretože ho možno nájsť na internete.
⬤ Nemusí vyhovovať tým, ktorí hľadajú rýchle diéty alebo módne riešenia.
⬤ Niekoľko recenzentov zistilo, že sa do svojich tém nepúšťa dostatočne hlboko.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Health First: Winning at Weight Loss and Wellness

Obsah knihy:

Významný rodinný lekár už roky potichu a účinne pomáha svojim pacientom predchádzať cukrovke, srdcovým ochoreniam a iným problémom alebo sa s nimi vyrovnať prostredníctvom svojho programu Zdravie na prvom mieste, ktorý učí: uvedomelosti v oblasti zdravia a stravovania; rozvrhnutiu druhov potravín prostredníctvom denných/týždenných stravovacích plánov; zníženiu obsahu cukru, soli a tukov v strave; a pravidelnému, miernemu cvičeniu. Program Dr. Hirscha Health First má pre jeho pacientov úžasný trojitý bonus: nielen prevenciu alebo zvládanie chorôb, ale aj zníženie hmotnosti a wellness.

Teraz, po vydaní tejto knihy, Dr. Hirsch vložil svoj osvedčený program a jeho priaznivé výsledky priamo do vašich rúk. Môžete sa rozlúčiť s módnym diétnym výstrelkom mesiaca a privítať ľahko realizovateľný program s úžasnými, dlhotrvajúcimi výsledkami.

"Úžasný, praktický sprievodca pre každého, kto chce žiť v rámci konzistentnej, zdravšej hmotnosti navždy... Veľký rozdiel medzi týmto programom a nejakou módnou diétou alebo prehnaným tréningovým režimom je v tom, že je jednoduchý a udržateľný. Program... zahŕňa rozumné ciele v oblasti chudnutia a jeho výsledkom bude zlepšenie úrovne telesnej kondície." -JOHN CLEGHORN, generálny riaditeľ Royal Bank of Canada vo výslužbe

"... Dr. Hirsch ponúka každému možnosť zúčastniť sa programu, ktorý pomohol mnohým jeho pacientom dosiahnuť zdravší život. Dobre napísané, založené na dôkazoch, ľahko čitateľné a užívateľsky prívetivé." - CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP

"Po schudnutí 25 kíl podľa tohto programu jednoducho nemôžem uveriť, ako veľmi som sa vzchopil... Prístup k dennému rozpočtu na príjem potravy je jednoduchý spôsob, ako si udržať prehľad bez veľkého rozruchu. A pri mojom rušnom živote je bezstarostný život jediná cesta, ako to zvládnuť." -MICHELLE, 42 rokov

Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, praktizuje rodinné lekárstvo neďaleko Toronta a prednáša na Katedre rodinnej a komunitnej medicíny na Torontskej univerzite. Dr. Hirsch je nadšený pre vedenie zdravého života, ktorý pre neho zahŕňa cvičenie, správnu stravu a každodennú meditáciu všímavosti. Okrem toho, že je vášnivým cyklistom, zabehol dvadsaťštyri maratónov vrátane piatich bostonských maratónov.