Hodnotenie:
Recenzie vyzdvihujú účinnosť a komplexnosť knihy BJ Gaddoura „Your Body Is Your Barbell“ (Tvoje telo je tvoja činka) ako tréningového zdroja s telesnou hmotnosťou, najmä pre začiatočníkov. Mnohí recenzenti oceňujú jasné pokyny, podrobné postupy cvičení a možnosť prispôsobiť tréningy rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti. Naopak, poskytnuté výživové odporúčania a niektoré aspekty programovania cvičení sa stretli s kritikou, čo naznačuje, že niektorí používatelia našli medzery v informáciách alebo v zrozumiteľnosti, najmä pre začiatočníkov.
Výhody:⬤ Komplexná a dobre štruktúrovaná kniha pokrývajúca širokú škálu cvičení a postupov vhodných pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Jasné vysvetlenie polohy tela a techník.
⬤ Flexibilita prispôsobenia tréningov a progresií na základe individuálnych schopností.
⬤ Minimálna potreba vybavenia, čo umožňuje cvičenie kdekoľvek.
⬤ Pozitívna spätná väzba na motivačný štýl písania a podrobné opisy cvičení.
⬤ Nedostatočné výživové poradenstvo a zjednodušené stravovacie pokyny, ktoré nemusia uspokojiť potreby každého.
⬤ Niektorí používatelia kritizujú nedostatok jasných pokynov na zahriatie alebo ochladenie.
⬤ Niektoré cvičenia nemusia byť ideálne alebo efektívne zavedené pre úplných začiatočníkov.
⬤ Technické problémy a problémy s formátovaním v niektorých verziách, najmä v elektronických čítačkách.
(na základe 214 čitateľských recenzií)
Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!
S knihou Men's Health Tvoje telo je tvoja činka nebude mať čitateľ žiadnu výhovorku, aby sa nedostal do najlepšej formy svojho života... jednoducho, ľahko a len za 6 týždňov v pohodlí svojho domova.
Odborník na metabolický tréning BJ Gaddour, CSCS, ktorého časopis Men's Health označuje za jedného zo 100 najšportovejších mužov všetkých čias, vytvoril pozoruhodne účinný a efektívny tréningový a stravovací program, ktorý mení telo a je založený len na niekoľkých jednoduchých pohyboch - Bodyweight Eight. Tieto cviky, ktoré nevyžadujú žiadne vybavenie, sú všetko, čo človek potrebuje na vybudovanie nápadne symetrickej, dokonale proporcionálnej a klasicky krásnej postavy, ako má BJ.
Keď čitatelia zvládnu každý legendárny fitnes výkon s dokonalou formou, použijú BJove škálovateľné postupné kroky, aby sa z nuly stali superhrdinami. Z týchto variácií cvikov si čitatelia môžu zostaviť stovky individuálnych tréningov. Desiatky vzorových postupov sú už v knihe demonštrované prostredníctvom veľkých, odvážnych fotografií s návodmi na cvičenie a usporiadané podľa cieľa, trvania, intenzity a cieľovej telesnej zóny. Toto je jediná kniha, ktorú muž alebo žena potrebujú na dosiahnutie tela, ktoré vždy chceli, kdekoľvek... a bez náradia.