Zdravie mužov Rastlinná strava: (Strava, ktorá môže obsahovať mäso)

Recenzie čitateľov

Kniha získala zmiešané recenzie, pričom niektorí chvália jej recepty a užitočnosť pri prechode na rastlinnú stravu, zatiaľ čo iní ju kritizujú za zavádzajúce informácie a za to, že nie je skutočne rastlinná.

Veľká rozmanitosť receptov, jasné pokyny, ľahko dostupné suroviny, užitočné pre začínajúcich kuchárov, ktorí sa orientujú na rastlinnú stravu, vhodné pre vegetariánov aj mäsožravcov, všeobecne dobré nápady na varenie a možnosti jedál.

Mnohé recepty sú kritizované za nedostatočne otestované a nepresné nutričné informácie, zavádzajúce fotografie, ktoré nezodpovedajú porciám receptov, nadmerné používanie prísad, ako je tahini, a celkový dojem, že titul je klamlivý, pretože obsahuje veľa receptov na báze mäsa.

(na základe 13 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Obsah knihy:

Definitívny sprievodca rastlinnou stravou s viac ako 100 jednoduchými a uspokojivými receptami, ktoré obsahujú všetky živiny a energiu na skvelé tréningy a dokonca aj na chudnutie.

Rastliny majú superschopnosti. Dokážu naplniť váš žalúdok, podporiť vaše tréningy a dokonca vám predĺžiť život. Niektorým ľuďom sa však rastlinná strava môže zdať stresujúca, najmä ak veria „odborníkom“, ktorí nám hovoria, že máme jesť len rastliny. Nie je to pravda.

Inteligentná rastlinná strava je výživná a chutná a stále si v nej nájdete miesto na mäso, ryby, mliečne výrobky a vajcia. V skutočnosti to vôbec nie sú diéty, ale plány na celoživotné dobré stravovanie. Recepty a jednoduché návody v knihe Men's Health Rastlinná strava, vypracované s pomocou najgeniálnejších mozgov v oblasti výživy, vám pomôžu naplno využiť silu rastlín.

Vnútri nájdete:

⬤ Päť jednoduchých krokov, ako začať jesť rastlinnú stravu.

⬤ 100+ sýtych a chutných receptov.

⬤ 15 najlepších rastlinných zdrojov bielkovín. Nikdy neuhádnete rastlinu, ktorá ponúka neuveriteľných 19 gramov na 1/2 šálky. Nápoveda: NIE je to tofu.

⬤ Rastlinné koktaily, ktoré vám pomôžu rýchlo budovať svaly.

⬤ Šesť úžasných obilnín na chudnutie.

⬤ Predslov od Briana St. Pierra RD, CSCS a komplexný úvod od Paula Kita, redaktora potravín a výživy pre Men's Health.

⬤ Živé farebné fotografie a kompletné informácie o výživovej hodnote pri každom recepte.

⬤ Väzba s mäkkou väzbou pre jednoduché používanie.

S touto kuchárskou knihou sa naučíte pripravovať desiatky výdatných a chutných jedál, aby ste mohli pridať svaly, brániť sa proti chorobám, udržiavať si zdravú hmotnosť a uvoľniť tonu energie.