Zdravie a kondícia pre život

Pôvodný názov:

Health and Fitness for Life

Obsah knihy:

Health and Fitness for Life je úvodná vysokoškolská učebnica, ktorá študentom ukazuje, ako zlepšiť svoje návyky týkajúce sa fyzickej aktivity, stravovania alebo zvládania stresu. Táto kniha, zameraná na reálne aktivity a postupy na zvýšenie celkového zdravia, obsahuje podložené príklady praktických situácií súvisiacich so zdravím a zdravými voľbami z rôznych uhlov pohľadu, ktoré študentom poskytnú stratégie na identifikáciu a zlepšenie oblastí ich zdravia.

Táto kniha zahŕňa základy cvičenia a zdravého životného štýlu, ako aj pokročilejšie témy vrátane:

- Kardiorespiračná zdatnosť.

- Svalová sila a vytrvalosť.

- Tréning flexibility a pohyblivosti.

- Zloženie tela.

- Plánovanie a poradenstvo v oblasti výživy.

- Zvládanie stresu.

- Chronické a infekčné ochorenia.

- Užívanie a zneužívanie návykových látok.

- Zdravie životného prostredia.

Táto kniha je založená na údajoch o zdraví a telesnej zdatnosti a je zameraná na ciele, poučná a povzbudzujúca pre študentov s rôznym vzdelaním a v rôznom zdravotnom stave. Prístup na týchto stránkach vytvára relevantné prepojenia medzi usmerneniami oficiálnych zdravotníckych organizácií a každodenným životom. Každý si tu nájde niečo pre seba, či už chce zlepšiť návyky súvisiace s fyzickou aktivitou, stravovaním alebo zvládaním stresu, alebo lepšie pochopiť svoje miesto vo svete ako zdravý jedinec.

Kniha Zdravie a fitnes pre život, ktorú napísali pedagógovia komunitnej vysokej školy, spája prízemný učebný text s množstvom príkladov relevantných situácií a výsledkov pre študentov všetkých demografických skupín.