Zdravé návyky Zdravý ty: Sprievodca fyzickou a duševnou pohodou

Pôvodný názov:

Healthy Habits Healthy You: A Guide to Physical and Mental Wellness

Obsah knihy:

Celostný pohľad na zdravie a pohodu zohľadňuje zložité vzťahy medzi mysľou, telom a duchom. Holistický prístup k pohode je závanom čerstvého vzduchu vo svete, v ktorom sa tempo života zrýchľuje a nároky na náš čas a energiu sa zdajú byť nekonečné. Namiesto toho sa zameriava na riešenie problémov pri ich zdroji, vďaka čomu je náš život celkovo vyváženejší a plnohodnotnejší.

Celostné zdravie je založené na pochopení, že všetky aspekty nášho bytia sú navzájom prepojené. Uznáva vzájomnú prepojenosť fyzického, duševného a emocionálneho zdravia, ako aj významnú úlohu, ktorú zohráva náš duchovný a sociálny rozmer pri určovaní nášho celkového zdravia. Táto komplexná metóda svojím zameraním na podporu zdravia a prevenciu chorôb výrazne presahuje rámec konvenčnej medicíny.

Celostné zdravie je založené na princípoch tradičnej medicíny, ktorá sa zaoberá človekom ako celým subjektom. Preberá tie najlepšie časti ajurvédy, TČM, naturopatie a postupov všímavosti a spája ich do individuálneho a komplexného plánu pre zdravie. Holistické wellness zdôrazňuje význam vyváženého a odolného životného štýlu pred liečbou izolovaných symptómov.

Medzi zložky celkového zdravia patrí duševná a fyzická kondícia, správne stravovacie návyky a zvládanie stresu. Psychologické a emocionálne výhody cvičení mysle a tela, ako sú joga a meditácia, sú všeobecne známe a oceňované. Keďže sa uznáva silný vplyv výživy na telesnú aj duševnú vitalitu, za základ zdravia sa považuje výživná strava založená na celých potravinách.