Zdravé kuchárske knihy: Zdravé odšťavovanie a protizápalové potraviny

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne pozitívne hodnotená pre svoj informatívny obsah o zdraví, výžive a protizápalovej diéte spolu so širokou škálou receptov. Mnohí čitatelia oceňujú dôraz na používanie celých, prírodných surovín a jednoduchý formát receptov. Niektorí recenzenti však upozorňujú na problémy s organizáciou, preklepy a zložitosť niektorých receptov. Okrem toho majú zmiešané pocity z časti o odšťavovaní, najmä pokiaľ ide o jeho význam pre rôzne stravovacie preferencie.

Informatívnosť o zdraví a wellness, podrobné a ľahko realizovateľné recepty, dôraz na protizápalovú stravu, rozmanitosť receptov vrátane odšťavovania, prístupné pre začiatočníkov, povzbudzujúce pre zmenu zdravého životného štýlu.

Niektoré problémy s organizáciou a formátovaním, občasné preklepy a protichodné informácie, zložitosť niektorých receptov môže odradiť začiatočníkov, obmedzené vegánske možnosti v protizápalovej časti, niektoré recepty na odšťavovanie nemusia vyhovovať všetkým.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Cookbooks: Healthy Juicing and Anti Inflammatory Foods

Obsah knihy:

Zdravé kuchárske knihy: Zdravé odšťavovanie a protizápalové potraviny.

Táto kniha zahŕňa dva odlišné diétne plány odšťavovaciu diétu a protizápalovú diétu. Táto kniha obsahuje zdravé recepty na vytvorenie zdravých jedál s použitím zdravých potravín, preto má názov "Zdravé kuchárske knihy".

Recepty na odšťavovanie idú priamo ruka v ruke s prírodnými protizápalovými potravinami. Či už budete praktizovať odšťavovanie po celý život, alebo len odšťavovanie pre zdravie práve teraz, zistíte silu v zmene stravy a pomoc, ktorú poskytuje vášmu telu. Súčasťou sú aj prírodné protizápalové zdravé pochutiny, takže nikdy nebudete mať pocit, že robíte bez nich.

Kniha Zdravé kuchárske knihy je doplnená o tieto časti: Protizápalová diéta: Problémy so zápalmi, Tipy na správne varenie a stravovanie pri protizápalovej diéte, Varíte správne?, Chutné protizápalové recepty, Sprievodca odšťavovaním, Čo je odšťavovanie, Výhody odšťavovania, Užitočné tipy na zjednodušenie odšťavovania pri chudnutí, Chutné odšťavovacie recepty na akékoľvek jedlo a Váš 7-dňový stravovací plán pri odšťavovacej diéte.

Ukážka zahrnutých receptov: Recept na tekvicovo-ananásovú šťavu, Recept na ovocnú očistnú šťavu, Recept na brokolicovo-mrkvovú šťavu, Recept na hruškovo-jablkovú šťavu, Recept na osviežujúcu červenú papriku a bazalku, Recept na banánovo-orieškovú raňajkovú kašu, Recept na tofu s limetkou a koriandrom, Recept na miešané tofu, Lahodný uhorkový šalát, Recept na lososové ceviche, Grilovaný losos, Kuracie mäso so šošovicou, Mäsitá fazuľa a ryža, Quinoa a čierna fazuľa, Zdravá ovsená kaša, Morčacie lasagne bez rezancov, Zapečené kuracie mäso Teriyaki, Morčacie sviečkové, Huevos Rancheros z čiernej fazule, Výdatná fazuľová večera, Losos s javorovou príchuťou a Grilované kuracie mäso so špenátom a brusnicami.