Zdravé ja: Duševná pohoda a všímavosť

Pôvodný názov:

Healthy Me: Mental Well-Being and Mindfulness

Obsah knihy:

Duševnú pohodu nevidíte, ale môžete ju cítiť. Vaša duševná pohoda závisí od toho, ako myslíte a cítite sa. Niektorí ľudia ju nazývajú „duševné zdravie“ alebo „emocionálna pohoda“.

Dobré duševné zdravie neznamená byť stále šťastný. Všetci zažívame pocity hnevu, smútku, strachu a frustrácie. Tieto pocity sú úplne normálne. Duševná pohoda je výsledkom hľadania pozitívnych spôsobov, ako tieto pocity zvládať, keď rastiete a rozvíjate sa.

V tomto jednoducho napísanom titule sa dozviete, čo je duševné zdravie, prečo je dôležité a ako sa vyrovnať s niektorými problémami duševného zdravia, ako je stres a úzkosť. Kniha obsahuje techniky všímavosti a rady, ktoré pomáhajú pri relaxácii a stratégiách zvládania.

Na zadnej strane sú poznámky pre rodičov a učiteľov, ktoré poskytujú ďalšie rady a podporu, ako aj nápady na ďalšie aktivity a informácie.

Tieto tituly podporujú učebné osnovy prírodovedy na prvom a druhom stupni základnej školy, ako aj témy PSHE.

Séria Zdravé ja je určená deťom vo veku od 5 rokov a vysvetľuje, ako si ľudia môžu udržiavať dobrú kondíciu a zdravie a vytvárať si dobré návyky, ktoré im vydržia po celý život. Ďalšie tituly série sú: Cvičenie a hra, Udržiavanie čistoty, Správne stravovanie, Bezpečnosť, Odpočinok a spánok.