Zdravá rikana: Vložte latinské korenie do svojho zdravého života!

Recenzie čitateľov

Kniha Mayry „Healthy Rican“ je veľmi oceňovaná pre svoju schopnosť poskytnúť tradičné portorické recepty so zdravým nádychom. Mnohí čitatelia uvádzajú úspešné zmeny zdravia vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia stavu pokožky. Recepty sa opisujú ako jednoduché, chutné a vhodné pre začínajúcich aj skúsených kuchárov. Vyzdvihujú sa aj autorove koreniny ako vynikajúce alternatívy ku komerčným produktom. Celkovo sa kniha považuje za cenný zdroj informácií pre každého, kto si chce vychutnať portorickú kuchyňu s ohľadom na zdravie.

⬤ Ponúka zdravé verzie tradičných portorických receptov.
⬤ Jednoduché recepty, ktoré prinášajú skvelé chute.
⬤ Podporuje lepšie stravovacie návyky a tipy na trávenie.
⬤ Obsahuje rad zdravých korenín, ktoré si používatelia veľmi pochvaľujú.
⬤ Pozitívny vplyv na zdravie vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia pleti.
⬤ Vhodné pre začínajúcich kuchárov.
⬤ Čitatelia vyjadrujú vďaku a nadšenie z obsahu.

⬤ Niektorí považujú knihu za krátku.
⬤ Neboli zaznamenané žiadne vyslovene negatívne recenzie; niektorí používatelia však uviedli, že knihu nečítali, ale inšpiroval ich autorský kanál na TikToku.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Healthy Rican: Put the Latin Spice in Your Healthy Life!

Obsah knihy:

Zdravá portorická kuchárska kniha je sprievodca zdravou výrobou tradičných portorických jedál.

Je to však oveľa viac ako len recepty, je to aj návod na výber zdravých a prospešných surovín. Mayra Luz Colón neverí, že existuje len jedna dokonalá strava, ktorá je zdravá, ani v univerzálny prístup k výžive.

Ľudia sú rôzni a každý má svoje individuálne potreby. Preto je kuchárska kniha vhodná pre paleo a bezlepkovú stravu a obsahuje aj tipy na vegánske možnosti. Mayra poukazuje na najlepšie ingrediencie pre výživu a konkrétne potraviny, ktoré sú preukázateľne ľahko stráviteľné.

Uvádza aj príklady kombinácií potravín, ktoré spolu lepšie fungujú. Mayra dúfa, že pomocou holistického prístupu k výžive inšpiruje ľudí, aby si vyberali zdravé ingrediencie a naučili sa kombinovať potraviny spôsobom, ktorý pomáha tráveniu.