Zdrava Golo Knjiga Za PoČetnike 2023

Obsah knihy:

GOLO se temelji na konceptu da je stavljanje inzulina pod kontrolu - umjesto jednostavnog smanjenja unosa kalorija ili izbacivanja cijelih grupa namirnica - ključ za pravilno funkcioniranje metabolizma; kada vas metabolizam radi bolje, mozete stratiti tezinu i lakse je zadrzati, navodi se na web stranici tvrtke.

Postoji nekoliko hormona za koje se smatra da su uključeni u apetit, metabolizam i kontrolu tjelesne tezine, a GOLO se fokusira na inzulin, koji bi trebalo regulrati secer u krvi. Jednostavno rečeno, kada vas inzulin ne obavlja svoj posao distribucije energije u vase stanice, secer ostaje u vasoj krvi, a vase tijelo pohranjuje visak kao mast. Ideja koja stoji iza GOLO-a je da ce dovesti vas inzulin i razinu secera u krvi tamo gdje im je mjesto, čime ce vam pomoci da učinkovito koristite energiju.

Sam plan obroka je kombiniran, prema Jennifer Brooks, predsjednici i suosnivaču tvrtke. Knjizica navodi dopustene namirnice (sve su to lako dostupne cjelovite namirnice poput mesa, povrca i voca) sa smjernicama o tome koliko mozete jesti u svakom obroku.

Zatim birate jednu do dvije porcije iz svake kategorije: bjelančevine, ugljikohidrati, povrce i masti da napravite svoj obrok; ova je kombinacija, kaze ona, osmisljena za odrzavanje ravnoteze secera u krvi i suzbijanje gladi.