Zavrite oči, uvoľnite sa: Využite samohypnózu na zníženie stresu, skoncujte so zlozvykmi a dosiahnite väčšiu relaxáciu a sústredenosť

Recenzie čitateľov

Kniha Grace Smithovej „Zavri oči, osloboď sa“ je veľmi oceňovaná pre svoje transformačné poznatky o autohypnóze. Čitatelia oceňujú jej prístupný štýl písania, praktické návody a začlenenie osobných príbehov, ktoré účinne demystifikujú hypnózu a umožňujú čitateľom používať techniky autohypnózy na zmiernenie stresu, odstránenie zlozvykov a podporu osobného rastu. Mnohí používatelia uvádzajú, že po uplatnení metód uvedených v knihe sa výrazne zlepšili rôzne aspekty ich života.

Jednoduché sledovanie a pochopenie, pútavé osobné príbehy, praktické techniky autohypnózy, podporné online zdroje (vrátane zvukových), transformačný vplyv na duševnú pohodu, vyvracia mýty o hypnóze, dobre štruktúrovaný obsah, vynikajúci pre začiatočníkov aj pokročilejších používateľov, vedecké podloženie tvrdení.

Pre niektorých čitateľov môže byť zvládnutie hypnózy spočiatku náročné, pretože si vyžaduje odhodlanie a prax. Niekoľko recenzií uvádza, že hoci kniha posilňuje, zmeny, o ktoré sa usilujú, sa nemusia dostaviť zo dňa na deň, čo naznačuje, že výsledky si môžu vyžadovať čas a úsilie.

(na základe 303 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Focus

Obsah knihy:

"Grace má dar pomáhať druhým využívať ich vlastnú silu na dosiahnutie toho, čo naozaj chcú. Ak ste vo svojom živote narazili na stenu, je čas obrátiť sa na Grace, aby vám pomohla prelomiť situáciu." - Jessica Ortnerová, autorka bestselleru The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence (Riešenie ťukaním na chudnutie a sebavedomie), New York Times

Zabudnite na to, čo si myslíte, že viete o hypnóze, a zistite, prečo je to najhorúcejšia "nová" technika osobného rozvoja. Čoraz viac štúdií ukazuje, že hypnóza môže pomôcť zmierniť každodenný stres a úzkosť, ako aj podporiť silné uzdravenie, od našich najhorších návykov až po najhlbšie obavy. Grace Smithová sa teraz delí o svoje prevratné techniky autohipnózy, ktoré s veľkým úspechom používa so svojimi klientmi, aby im pomohla praktizovať "meditáciu s cieľom". Dozviete sa, ako vám hlboko uvoľnený stav hypnózy umožní prístup k starým vzorcom správania, aby ste ich raz a navždy zmenili. Zistíte:

⬤ Čo hypnóza je - a čo nie je.

⬤ Skutočnú silu vášho podvedomia.

⬤ Jednoduché postupy, ktoré vám pomôžu uľahčiť úzkosť, zvýšiť sebadôveru, prestať s prokrastináciou, prekonať emočné prejedanie a mnoho ďalšieho.