Základy tréningu na prekážkových pretekoch

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na prípravu na preteky cez prekážky (OCR) a zahŕňa rôzne aspekty, ako sú tréningové cvičenia, tréningové plány, prevencia zranení a psychická príprava. Je vhodná pre začiatočníkov, ako aj pre tých, ktorí majú s pretekaním väčšie skúsenosti.

Podrobný a dobre štruktúrovaný obsah, pokrýva široké spektrum tém (typy cvičení, tréningové plány, výživa), obsahuje užitočné ilustrácie, je vhodná pre všetky úrovne (od začiatočníkov až po pokročilých), obsah je neutrálny z hľadiska pohlavia a dobre sa prijíma pre svoju komplexnosť.

Niektorí používatelia môžu považovať obsah za príliš rozsiahly, ak netrénujú špeciálne na OCR, a môže byť potrebné dodatočné prispôsobenie individuálnym tréningovým preferenciám.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Essentials of Obstacle Race Training

Obsah knihy:

Lezenie po stenách, plazenie sa blatom, šplhanie po lanách a šprintovanie v náročnom teréne. Prekážkové preteky sú jedným z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich športov v Spojených štátoch a získavajú si popularitu po celom svete. Tento šport je vyčerpávajúci, náročný a intenzívne uspokojujúci, ak sa pripravíte, trénujete a viete, čo môžete očakávať.

Iba publikácia Základy tréningu na prekážkové preteky vám zaručí, že budete pripravení. Autori David Magida, zakladateľ Elevate Interval Fitness a člen profesionálneho tímu Spartan Race, a Melissa Rodriguez, bývalá redaktorka časopisu Mud & Obstacle, v tejto podrobnej príručke rozoberajú podujatia, prekážky, bežné ťažkosti a stratégie na zdolanie všetkých výziev. Najdôležitejšie je, že predstavuje nástroje a plán, ako sa fyzicky a psychicky pripraviť na nezabudnuteľné dobrodružstvo, ktoré vás čaká.

Vnútri nájdete 100 najúčinnejších cvikov na silu úchopu, pohyblivosť, rovnováhu, silu, výkon a vytrvalosť, ako aj 28 tréningov, ktoré môžete začať okamžite používať. Nájdete tu aj rady na zdolávanie výziev na trati, prevenciu zranení a výber podujatí a mentálne stratégie na sústredenie, koncentráciu a prekonávanie strachu.

Vďaka skúsenostiam a odborným znalostiam vytvorili Magida a Rodriguez najkomplexnejšieho, najprístupnejšieho a najefektívnejšieho sprievodcu týmto športom. Či už sa zúčastňujete na svojej prvej alebo stej súťaži, príprava a sebadôvera sú kľúčové. S knihou The Essentials of Obstacle Race Training zdoláte každú výzvu.