Základy športovej výživy

Pôvodný názov:

Essentials of Sports Nutrition

Obsah knihy:

Športová výživa zahŕňa štúdium stravy a výživy v súvislosti so športom s cieľom zlepšiť športový výkon. Je potrebná predovšetkým pri vytrvalostných športoch, ako je cyklistika, beh a plávanie, a pri silových športoch, ako je kulturistika a vzpieranie.

Športová výživa sa zameriava na množstvo potravín, ktoré športovec konzumuje. Stará sa aj o spotrebu organických látok, ako sú sacharidy, tuky a bielkoviny, ako aj o spotrebu živín vrátane minerálov, vitamínov a doplnkov. Medzi výživové doplnky patria aj zložky stravy, ako sú aminokyseliny a byliny vo forme tabliet, kapsúl a tekutín.

Existujú rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú požiadavky na výživu. Patrí medzi ne typ aktivity, hmotnosť, pohlavie, index telesnej hmotnosti, výška a fáza tréningu.

Táto kniha skúma všetky dôležité aspekty športovej výživy v súčasnom scenári. Témy, ktoré sú v nej zahrnuté, sa zaoberajú základnými témami športovej výživy.

Tým, ktorí hľadajú informácie na prehĺbenie svojich vedomostí, táto kniha výrazne pomôže.