Základné pravdy: Vydanie knihy: Posilnenie žien pri pochopení a zmene základných svalov pre optimálne zdravie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 8 hlasoch.

Pôvodný názov:

Core Truths: Empowering Women to Understand and Change Core Muscles for Optimal Health

Obsah knihy:

Ženské telá sa menia. Či už sa vám narodí dieťa, získate prácu pri počítači, prežijete zlomené srdce, máte zdravotné ťažkosti, nehodu, ktorá spôsobí zranenie, starnete... alebo viac, vaše svaly jadra môžu byť ovplyvnené. To často spôsobuje bolesť a poškodzuje kvalitu vášho života.

Mnohé programy "core fitness" prichádzajú a odchádzajú. Niektorým ľuďom tieto programy prospievajú, ale u mnohých nedochádza buď k žiadnej zmene, alebo, čo je ešte horšie, k ďalším problémom. Nesprávne vykonávané cvičenie môže spôsobiť viac škody ako úžitku. V posledných dvadsiatich rokoch vedci odhalili niekoľko právd o tom, ako funguje každý zo svalov jadra jednotlivo aj ako skupina. Jadro je zložité a je veľmi ľahké skončiť s cvičebným programom, ktorý spôsobuje viac problémov ako riešení - najmä u žien. Ženy majú z hľadiska zdravia svojho tela osobitné problémy a nemali by sa im predpisovať cviky bez toho, aby sa zohľadnili všetky špecifické potreby ženy. Mnohé ženy sú tlačené do základného tréningového programu, ktorý je na začiatok jednoducho príliš ťažký, a potom sa cítia zle, pretože nedokážu "držať krok.".

Core Truths vám poskytne lepšie pochopenie toho, čo sú vaše svaly jadra a ako fungujú. S vedomosťami o tom, ako svalový systém jadra reaguje na všetky aspekty vášho osobného zdravia, môžete potom aplikovať techniky ponúkané v tejto knihe, ktoré kontrolujú a formujú vaše zdravie tým, že kontrolujú a formujú vaše jadro.