Zaistite svoj život proti stresu: Vysoká výkonnosť pod tlakom

Recenzie čitateľov

Kniha Eliz Greeneovej „Stresom si chráňte život“ je vysoko cenená pre svoje praktické poznatky o zvládaní stresu a budovaní odolnosti. Čitatelia oceňujú jej pútavú formu s cvičeniami, hodnoteniami a osobnými príbehmi, ktoré hlboko rezonujú. Mnohí ju považujú za transformačnú a použiteľnú.

⬤ Praktické a praktické poznatky o zvládaní stresu.
⬤ Pútavý formát s cvičeniami, sebahodnoteniami a kvízmi.
⬤ Založené na výskume a osobných skúsenostiach autora, ktoré poskytujú dôveryhodnosť.
⬤ Čitatelia uvádzajú, že po uplatnení koncepcií sa ich zvládanie stresu výrazne zlepšilo.
⬤ Dobre štruktúrovaná, čo umožňuje čitateľom orientovať sa v nej podľa svojich potrieb.

⬤ Niektorí čitatelia mali spočiatku pocit, že kniha je príliš dlhá (320 strán), ale zistili, že sa to dá zvládnuť.
⬤ Vyžaduje si odhodlanie a aktívnu účasť na cvičeniach, čo nemusí vyhovovať každému.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Stress-Proof Your Life: High Performance Under Pressure

Obsah knihy:

Tajomstvo zníženia stresu nespočíva v lepšej rovnováhe medzi pracovným a súkromným životom, ani v meditácii či všímavosti.

Chronický vysoký stres - taký, ktorý prispieva k ochoreniam srdca - nie je spôsobený neschopnosťou dekompresie, ale skôr vonkajšími faktormi, ktoré sú mimo našej kontroly - konkrétne preťažením a neistotou. Takže zatiaľ čo sa väčšina ľudí sústreďuje buď na elimináciu stresorov, alebo na ich zvládanie, mali by pracovať na tom, aby sa stali odolnými voči stresu, ktorému sa nedá vyhnúť.

V knihe Stress-Proof Your Life sú využité poznatky zo 17-ročného výskumu Eliz Greeneovej, vrátane štúdie na 4 000 osobách, aby čitateľovi poskytla techniky zvládania stresu, ktoré skutočne fungujú. Prostredníctvom poznatkov o zdraví založených na údajoch a praktických cvičení táto kniha čitateľov naučí, ako:

⬤ Kvantifikovať a posúdiť svoju aktuálnu úroveň stresu.

⬤ Prekonať preťaženie praktizovaním ekológie stresu.

⬤ Bojovať s neistotou a paralyzujúcou slučkou úzkosti, ktorá ju sprevádza.

⬤ Zmierniť fyzický dopad stresu.

⬤ Zotaviť sa z emocionálnej záťaže spôsobenej stresom.

⬤ Pestujte si odolnosť voči krízam a zmenám.

Eliz sa tiež delí o poznatky zo svojho výskumu o generačných a rodových rozdieloch, vedení vysoko výkonných tímov a pestovaní účelovej organizačnej kultúry, ktorá je odolná voči vonkajším a vnútorným tlakom.

Keď zavediete stratégie podrobne opísané v tejto knihe, pozdvihnete kvalitu svojho života, zvýšite svoju produktivitu, posilníte schopnosť kritického a tvorivého myslenia a dosiahnete vyššiu úroveň osobného a profesionálneho úspechu.

Po tom, čo Eliz Greeneová vo veku 35 rokov, keď bola v 7. mesiaci tehotenstva s dvojčatami, zažila takmer smrteľný infarkt, sa odhodlala odhaľovať a bojovať proti rizikovým faktorom srdcových ochorení, ktorým sa dá predchádzať, čo ju priviedlo k tomu, že sa zamerala na pracovný stres ako smrteľnú a nedostatočne preskúmanú príčinu infarktu. Už takmer dve desaťročia je Eliz poslaním inšpirovať zaneprázdnených ľudí, aby venovali pozornosť zdraviu svojho srdca tým, že identifikujú a skrotia svoje stresové prostredie, aby mohli zvýšiť svoju vitalitu a vytvoriť si cieľavedomý a príjemný život.

Nedovoľte, aby vás pracovný stres zdržiaval od spokojnosti a pohody, ktorú si zaslúžite, alebo aby ste prišli o výnimočné okamihy, ktoré všetko ovplyvňujú. Pripravte sa na stres a objavte tajomstvo, ako zvládnuť nepriazeň osudu a neistotu a zlepšiť svoju celkovú pohodu.