Začnite tu: Osvojte si celoživotný návyk na pohodu

Recenzie čitateľov

Kniha „Začnite tu“ od Erica Langshura a Natea Klempa je oceňovaná pre svoje transformačné poznatky o meditácii, pohybe a skúmaní, ktoré spájajú starovekú múdrosť s modernou vedou a ponúkajú praktické návody na zlepšenie pohody a šťastia. Čitatelia uvádzajú, že po uplatnení zásad uvedených v knihe došlo k výraznému osobnému rastu, zníženiu stresu a zlepšeniu emocionálneho zdravia. Mnohí spomínajú, že je dobre štruktúrovaná, ľahko sa číta a je použiteľná, takže je vhodná pre jednotlivcov v rôznych fázach ich cesty k všímavosti.

⬤ Integruje starobylú múdrosť s modernými vedeckými poznatkami.
⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľná.
⬤ Ponúka praktické cvičenia pre každodenný život.
⬤ Pomáha znižovať stres a zlepšovať emocionálnu pohodu.
⬤ Štruktúra je založená na troch základných praktikách: Meditácia, Pohyb a Skúmanie.
⬤ Čitatelia uvádzajú výrazný osobný rozvoj a zlepšenie šťastia.

Niektorí čitatelia sa môžu cítiť ohromení komplexnosťou obsahu. Niekoľko komentárov naznačuje, že hoci poskytuje pevný rámec, implementácia si vyžaduje trvalé odhodlanie a prax.

(na základe 95 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Start Here: Master the Lifelong Habit of Wellbeing

Obsah knihy:

New York Times Bestseller

Predstavte si, že ste menej vystresovaní, viac sústredení a šťastnejší každý deň svojho života. Kniha Začni tu, ktorá sa okamžite stala bestsellerom New York Times, opisuje program, ktorý vám pomôže dosiahnuť emocionálnu kondíciu prostredníctvom krížového tréningu zručnosti celoživotnej pohody.

Keby sme si mohli vybrať, všetci by sme si vybrali menej stresu, cítili sa šťastnejší a zažívali optimálnejší stav pohody. Prečo je teda také ťažké dosiahnuť tieto výsledky? Odpoveď je celkom jednoduchá. Nikto nás nenaučil, ako na to. Ukázalo sa, že tak ako trénujete svoje telo na kondíciu, môžete trénovať svoju myseľ na pohodu. Nazývame to krížový tréning života (LIFE XT) a príručka Začnite tu je určená pre každého, kto sa snaží dosiahnuť emocionálnu spokojnosť.

LIFE XT, ktorý spája starodávnu múdrosť s modernou neurovedou od popredných svetových odborníkov, je prelomový tréningový program na zvládnutie umenia pohody. Program učí praktiky, ktoré preukázateľne prestavujú mozog na väčšie sústredenie, angažovanosť a odolnosť voči stresu. Autori Eric Langshur a Nate Klemp ponúkajú konkrétne praktiky, návyky a hodnotenia na riadenie tréningu a pomáhajú budovať základné zručnosti, ako je všímavosť, vďačnosť a súcit, a tak predkladajú dôkladný a udržateľný program, ktorý môže do svojho každodenného života integrovať každý.

S knihou Začnite tu môžete:

-pociťovať menej úzkosti, rozptýlenia a preťaženia a viac sa sústrediť.

-Zvýšiť svoju produktivitu.

-pociťovať silnejší zmysel života a prínos.

-Vybudovať si pevnejšie vzťahy s rodinou, priateľmi a spolupracovníkmi.

Tieto výhody môžeme zažiť všetci vďaka vedecky overeným postupom uvedeným v tejto knihe. Chcete byť menej vystresovaní, viac emocionálne naplnení a viac v harmónii so svetom, ktorý vás obklopuje? Začnite tu.