Zachovajte si zdravý rozum: Veda o udržiavaní mozgu s pribúdajúcim vekom

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za prístupný text a praktické, vedecky podložené odporúčania pre zdravý život a úspešné starnutie. Niektorí recenzenti ju však kritizujú za to, že sa opakuje.

Dobre napísané, skvelé informácie, zrozumiteľné, praktické a vedecky podložené odporúčania, poučné postrehy, výborný sprievodca zdravým životným štýlom, komplexné a aktuálne informácie.

Opakujúci sa obsah.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Keep Your Wits about You: The Science of Brain Maintenance as You Age

Obsah knihy:

Praktická príručka na udržanie zdravého mozgu pre čitateľov v každom veku, ale najmä pre ľudí v strednom a vyššom veku.

Táto kniha ponúka vedecky podložené informácie o zdravom životnom štýle mozgu. Hoci na Alzheimerovu chorobu a iné degeneratívne ochorenia mozgu, ktoré spôsobujú demenciu, neexistuje liek, výskumy ukazujú, že prijatím určitých zdravých spôsobov správania môžete znížiť riziko demencie a zlepšiť svoju pamäť a ďalšie kognitívne schopnosti. Cvičením, udržiavaním aktívnej mysle, udržiavaním sociálnych kontaktov a správnym stravovaním môžete priamo zlepšiť zdravie svojho mozgu, a tým prospieť svojej pamäti, kognitívnym schopnostiam, ako je pozornosť a multitasking, a dokonca aj svojej nálade.

Neuropsychologička a gerontologička Voneta M. Dotsonová zhŕňa vedecké poznatky o zdraví mozgu a ponúka behaviorálne stratégie na jeho zlepšenie, ako sú cielené cvičenie, sociálna angažovanosť a kognitívny tréning. Každá kapitola predstavuje výskum, ktorý stojí za danou stratégiou, a praktické návody, ako začleniť zdravé správanie do každodenného života.