Začať odznova: Štyri kroky k obnoveniu komunikácie

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické rady a zmysluplné postrehy o zlepšení komunikácie a vzťahov prostredníctvom praxe otvorenosti a zraniteľnosti. Čitateľom sa ľahko číta a je použiteľná v reálnych situáciách, čo vedie k pozitívnym zmenám v ich interakciách s blízkymi.

Posolstvo, ktoré mení život, zmysluplné lekcie komunikácie, rýchlo a ľahko sa číta, poskytuje praktické metódy na začatie rozhovorov, podporuje zlepšenie vzťahov, posilňuje dôležitosť komunikácie, inšpiruje čitateľov k pokojnejšiemu životu.

Niektorým čitateľom sa môžu zdať koncepty príliš jednoduché alebo si želajú väčšiu hĺbku a iní môžu mať problém s implementáciou metód, ak sa ich pokúsia použiť príliš veľa naraz.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Beginning Anew: Four Steps to Restoring Communication

Obsah knihy:

V knihe Začať odznova sa sestra Ch n Kh ng delí o konkrétny, štvordielny proces, ktorý môže každému pomôcť objasniť nedorozumenia, komunikovať úprimnejšie a otvorenejšie s ľuďmi okolo seba a uzdraviť vzťahy. Tisíce ľudí sa zoznámili s praxou Začať odznova na ústraní, ktoré každoročne po celom svete vedie zenový majster Thich Nhat Hanh.

Keď sme na niekoho nahnevaní, často sa bojíme niečo povedať. Hovoríme si: "Veď je to len maličkosť, nie je to dôležité." Vtedy si povieme, že sa na niekoho hneváme. Ale nahromadenie mnohých malých záležitostí môže vytvoriť výbušnú situáciu a môže dokonca spôsobiť rozpad vzťahu.

Začať odznova nám ponúka spôsob, ako riešiť problémy, keď sú malé, aby sme mohli pochopiť slová, činy a zámery toho druhého.

Beginning Anew vedie čitateľov krokmi vedomého dýchania, láskyplnej reči a súcitného počúvania, ktorých cieľom je pomôcť nám vidieť ľudí a situácie jasnejšie, čo umožní, aby naše vnímanie lepšie odrážalo skutočnosť. Sestra Ch n Kh ng uvádza túto prax do života prostredníctvom príbehov párov a rodín, ktorým pomohla zmieriť sa pomocou tejto praxe.

Po niekoľkých minútach tichého spoločného sedenia, počas ktorého si uvedomíme svoje dýchanie a upokojíme sa, každý z nás prehovorí bez prerušenia. Prvým krokom je vyjadrenie uznania druhej osobe, na čo môžeme v našom zaneprázdnenom živote zabúdať, čo môže viesť k tomu, že sa ľudia okolo nás budú cítiť ako samozrejmosť. Druhým krokom je vyjadrenie akejkoľvek ľútosti, ktorú máme. Je to niečo, čo často odkladáme, ale jasné vyjadrenie pochybností a ľútosti dáva praktizujúcim možnosť vyčistiť vzduch a priamo riešiť prípadné problémy vo vzťahu. Posledné dva kroky cvičenia sú určené na vyjadrenie hnevu alebo ťažkostí a vzájomnú kontrolu, či sme si porozumeli.

Začať odznova predstavuje prax pre každého, kto hľadá spôsob, ako udržať otvorenú komunikáciu a vyriešiť konflikty. Pri pravidelnom praktizovaní prinesie cvičenie Začať odznova hlbšie porozumenie a harmóniu do každého vzťahu.