You've Got This: Sedem krokov k životu, ktorý milujete

Recenzie čitateľov

V recenziách tejto knihy sa vyzdvihuje jej praktický prístup k sebazdokonaľovaniu, najmä pri riešení problémov duševného zdravia, ako sú úzkosť, depresia a správanie prispôsobené ľuďom. Čitatelia oceňujú jej jasný, konverzačný štýl a vedecké podloženie jej rád.

Praktické a stručné rady, zrozumiteľné, hovorový tón, ponúka plán na zotavenie z rôznych problémov duševného zdravia, dobre podložený vedeckými údajmi, užitočný na zlepšenie sebavedomia a celkovej pohody.

Niekoľko recenzentov sa zmienilo o nedostatočnom počiatočnom uznaní alebo recenziách, ale neboli zaznamenané žiadne významné zápory.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

You've Got This: Seven Steps to a Life You Love

Obsah knihy:

Od vychádzajúceho klinického psychológa a zakladateľa Instagramovej @myeasytherapy, prístupný, život podporujúci sprievodca prelomením pochybností o sebe a negatívnych myšlienkových vzorcov, aby ste odomkli svoj potenciál.

? Pochybnosti o sebe a úzkosť zažívame v určitých momentoch života všetci, niektorí z nás častejšie a intenzívnejšie ako iní. Úzkosť je emócia, chemická reakcia a základná súčasť ľudského bytia. Môže nám pomôcť zostať v strehu a sústredení, podnietiť nás k činnosti a motivovať nás k riešeniu problémov. Ak ju však nekontrolujeme, môže mať opačný účinok, brzdiť nás a brániť nám žiť život, aký chceme.

V knihe Máš na to Dr. Michaela Dunbarová predstavuje program, ktorý vyvinula po rokoch pomoci ambicióznym ženám zvládnuť ich úzkosť a prekonať pochybnosti o sebe a syndróm podvodníka. Vďaka svojej klinickej praxi, ako aj spolupráci s tisíckami žien prostredníctvom svojej online platformy, doktorka Michaela identifikovala sedem kľúčových spôsobov, ako sa vysokofunkčná úzkosť môže prejavovať v našich životoch, od obľubovania ľudí cez preťaženie až po posadnutosť perfekcionizmom, a ukazuje nám, ako premeniť negatívne myšlienky a paralyzujúce emócie na pozitívne činy.

Cieľom Dr. Michaely je pomôcť vám menej bojovať a viac prosperovať. Namiesto toho, aby ste podľahli pochybnostiam o sebe samom, vás Dr. Michaela naučí, ako si stanoviť hranice, vyhnúť sa vyhoreniu a oslobodiť sa od pascí nadmerného premýšľania. Prístupná, inkluzívna a hlboko poučná kniha Máš na to je určená pre každého, kto sa chce zbaviť obmedzujúcich presvedčení, nadmerného premýšľania a úzkosti - a naučiť sa sebavedomo vykročiť do života, ktorý miluje.