Wa - Umenie rovnováhy: Žiť zdravšie, šťastnejšie a dlhšie na japonský spôsob

Recenzie čitateľov

Kniha Wa od Kaki Okumura ponúka jemný a hĺbavý prístup k zdraviu a wellness s dôrazom na rovnováhu prostredníctvom štyroch pilierov: Výživa, Pohyb, Odpočinok a Socializácia. Obsahuje osobné anekdoty, kultúrne múdrosti a krásne ilustrácie spolu s prístupnými receptami. Čitatelia ocenia jej pozitívny pohľad a praktické rady, ktoré podporujú starostlivosť o seba bez prísnych stravovacích pravidiel.

⬤ Krásne napísaná a ilustrovaná
⬤ poskytuje osviežujúci, pozitívny pohľad na wellness
⬤ kladie dôraz na rovnováhu a udržateľné zmeny životného štýlu
⬤ obsahuje osobné anekdoty a kultúrne poznatky
⬤ ponúka jednoduché a výživné recepty
⬤ je dobre usporiadaná a pútavá
⬤ osloví široké publikum
⬤ podporuje súcit so sebou samým a uvedomelosť.

⬤ Pre niektorých čitateľov môže byť aplikácia niektorých konceptov náročná
⬤ nie je vhodná pre tých, ktorí striktne hľadajú tradičnú príručku o stravovaní a cvičení
⬤ niektorí môžu očakávať skôr podrobnejšie informácie o konkrétnych témach než všeobecný prehľad.

(na základe 26 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Wa - The Art of Balance: Live Healthier, Happier and Longer the Japanese Way

Obsah knihy:

Krásne ilustrovaný sprievodca 4 jednoduchými a ľahko prijateľnými každodennými postupmi, ktoré vychádzajú z japonského životného štýlu: Výživa, pohyb, odpočinok a spoločenský život.

V tejto nádherne spracovanej knihe s akvarelovými ilustráciami od autorky sa dozviete nové a revolučne jednoduché tajomstvo dlhého, zdravého a šťastného života od japonskej odborníčky na wellness Saki Ohashi. Jej súbor 4 jedinečných pilierov, ktoré vychádzajú z jej pozorovaní života v USA a v Japonsku, sa zdá byť jednoduchý, ale spolu tvoria holistické riešenie na získanie rovnováhy a vitality vo všetkých aspektoch života.

Výživa Odhoďte diétne taktiky v prospech princípov, ako je Kuchisabishii alebo "osamelé ústa", aby ste sa vcítili do impulzov svojho tela. Navrhujte svoje jedlá na základe Harahachi-bunme alebo 8/10 žalúdka.

Objavte trojminútovú strečingovú rutinu, ktorá udržiava starších ľudí v Tokiu mladých. Vneste do svojho dňa radostného ducha undoukai alebo športového dňa tým, že budete pohyb oslavovať, a nie si ho vynucovať.

Odpočiňte si.Ako pravý remeselník šokunin si uvarte šálku tradične vareného čaju matcha a každý deň si nájdite chvíľku pre zvedavosť.

Socializácia Zlepšite svoje vzťahy s ostatnými pomocou každodenných japonských pozdravov alebo aisatsu, alebo si osvojte zvyk obdarovávať ostatných pomocou omiyage.

Od toho, čo jete, cez to, ako premýšľate, ako nadväzujete kontakty s ostatnými, až po to, ako sa pohybujete, táto kniha spôsobí revolúciu v starostlivosti o seba a v konečnom dôsledku povedie k väčšej spokojnosti.