Vyživuj svoje ja vcelku

Recenzie čitateľov

Kniha Nourish Yourself Whole od Matthewa Albrachta je veľmi odporúčanou svojpomocnou príručkou, ktorá propaguje zdravé stravovanie bez toho, aby ste ho vnímali ako záťaž. Čitatelia ocenia autorov pútavý štýl písania, ponúkané praktické rady a množstvo informácií, vďaka ktorým sa zdravé rozhodnutia zdajú byť dosiahnuteľné a príjemné. Kniha mnohých motivovala k osvojeniu si zdravších stravovacích návykov a k preskúmaniu rôznych aspektov wellness vrátane črevnej životosprávy a zmeny životného štýlu.

⬤ Pútavý a príjemný štýl písania
⬤ praktické, priamočiare rady
⬤ množstvo informácií o výžive a zdraví
⬤ poskytuje dosiahnuteľné stratégie pre dlhodobé zdravie
⬤ motivuje čitateľov k preskúmaniu lepších stravovacích rozhodnutí a zmien životného štýlu
⬤ obsahuje osobné anekdoty, vďaka čomu je ľahko pochopiteľná
⬤ ľahko sledovateľný formát s prístupnými radami.

Niektorí čitatelia môžu považovať hĺbku informácií za ohromujúcu; mohla by sa vyskytnúť drobná kritika, že sa dostatočne nezaoberá niektorými témami, hoci to nie je silné negatívum, ktoré by recenzenti spomínali.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Nourish Your Self Whole

Obsah knihy:

Zdravé stravovanie nemusí bolieť. V skutočnosti, ako je opísané v knihe Vyživujte sa celí, zdravá strava môže uspokojiť vaše chute, naplniť vaše brucho, uzdraviť vaše telo a zmeniť váš život.

Mnohým z nás sa môže zdať, že dôsledné dodržiavanie zdravej stravy je pre nás zdrvujúce a komplikované.

Môže sa dokonca zdať, že je to nemožné.

Možno sa desíte pri pomyslení na to, že sa musíte vzdať svojich obľúbených jedál, alebo že sa musíte predierať prúdom mätúcich a protichodných údajov v nádeji, že sa dokážete správne rozhodnúť, ako sa stravovať. Možno sa dokonca pýtate: "Kto má čas stať sa odborníkom na výživu alebo disciplínu počítať každú kalóriu? ".

Tu je dobrá správa: môžete svojmu telu dodať živiny, ktoré potrebuje, aby sa mu darilo, bez toho, aby ste museli obetovať svoju chuť na lahodné chute, bohaté a rozmanité textúry a porcie, ktoré vám umožnia cítiť sa sýti. A keď vaše telo dostáva optimálnu výživu, počítanie kalórií sa stáva oveľa menej relevantným pre chudnutie (ak je to váš cieľ).

Vyživujte sa celí vám ukáže, ako - a vysvetlí, prečo - si stále môžete vychutnávať chutné, uspokojujúce a výživné jedlá v prekvapujúcom množstve a prakticky neobmedzenej rozmanitosti a zároveň zbaviť svoje telo najhorších toxických látok, ktoré, ako je vedecky dokázané, odčerpávajú energiu, zhoršujú náladu a spánok, podporujú priberanie a podporujú chronické ochorenia.

S touto knihou sa môžete prestať obávať o svoje stravovacie dedičstvo a začať žiť svoj stravovací osud. A čo je dôležité, tvrdenie, že výživná strava je jedným z najvyšších prejavov lásky k sebe samému.

Stravovacie piliere uvedené v tejto knihe vám môžu pomôcť:

⬤ Predchádzať chorobám a v mnohých prípadoch ich zvrátiť.

⬤ Zbaviť sa dlhodobých telesných bolestí.

⬤ Vytvoriť si zdravú hmotnosť bez toho, aby ste sa museli príliš starať o kalórie (jedzte veľa dobrých vecí!)

⬤ Zlepšite si náladu a vyčistite hlavu od hmly.

⬤ Získajte viac energie a vitality.

⬤ Zlepšenie hladiny cukru a cholesterolu v krvi.

⬤ Vytvorte si žiarivú pleť.

⬤ Zažite lepší spánok.

A ešte oveľa viac...

Nie je to raketová veda, ale je to veda o výžive. V tejto knihe sa dozviete o kľúčových pilieroch zdravého stravovania, ktoré sú podložené najkvalitnejším vedeckým výskumom a podporené rastúcim konsenzom odborníkov z oblasti mainstreamovej medicíny, ako aj špičkových holistických a alternatívnych zdravotných disciplín.

Piliere výživy uvedené v tejto knihe sú najvýraznejšie kroky, ktoré môžete podniknúť na transformáciu vzťahu svojho tela k jedlu a zaznamenať najväčší prínos pre svoj čas a energiu. Zistíte, ako vaše telo spracováva určité potraviny buď ako užitočných partnerov, alebo ako pôvodcov narušenia, a dostanete jasné, konkrétne pokyny, na ktoré potraviny a skupiny potravín klásť dôraz, ktorým sa vyhýbať alebo ich nahradiť zdravšími, chutnými alternatívami.

Okrem výživových pilierov predstavených v tejto knihe Vyživujte sa celí upozorňuje na kľúčové tipy týkajúce sa životného štýlu a životného prostredia pre vyvážený život, ktoré zahŕňajú témy ako zvládanie stresu, cvičenie, spánok, zníženie vystavenia toxickým látkam v životnom prostredí a pochopenie hlbokého prepojenia medzi zdravým telom a zdravou planétou.

Zdravé stravovanie a zdravý životný štýl sú viac než len cnostné návyky. Často slúžia ako čarovné ingrediencie, ktoré udržiavajú naše telo v optimálnej forme a podporujú náš návrat k prirodzenému stavu zdravia. Táto kniha vám ponúka podrobný plán, ako si vypestovať uzdravenie pre celé svoje ja!