Výživa superhrdinov

Recenzie čitateľov

Celkovo bola táto kniha používateľmi dobre prijatá pre jej informatívny a zrozumiteľný prístup k výžive. Mnohí čitatelia oceňujú praktické rady a vedecky podložené informácie, ktoré poskytuje. Niektorí používatelia však považujú stravovacie odporúčania za obmedzujúce, najmä pre vegetariánov a vegánov, a poukazujú na problémy s preklepmi a nezrovnalosťami v texte.

Kniha je ľahko čitateľná a zrozumiteľná, s dobrými grafmi a názornými obrázkami. Ponúka praktické rady týkajúce sa výživy, kontroly porcií a cvičenia a zdôrazňuje význam načasovania a metabolizmu. Čitatelia oceňujú aj jasné pokyny, návrhy jedál a pútavý štýl písania autora. Mnohí používatelia uvádzajú pri dodržiavaní programu pozitívne výsledky.

Niektorí čitatelia považujú diétu za príliš obmedzujúcu a dlhodobo neudržateľnú. Objavujú sa sťažnosti na mätúce pokyny pre vegetariánov a vegánov týkajúce sa zdrojov bielkovín. Niekoľko používateľov si všimlo početné preklepy a nezrovnalosti v knihe, ktoré znižujú jej dôveryhodnosť. Okrem toho sa niekoľko recenzentov domnieva, že predchádzajúce odporúčania autora týkajúce sa stravovania sú v rozpore s aktuálnymi radami.

(na základe 205 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Superhero Nutrition

Obsah knihy:

Steve Zim je profesionálnym trénerom v Los Angeles už takmer tri desaťročia. Trénoval mnohých profesionálnych športovcov a hviezdy z prvej ligy, ktorým pomáhal zlepšiť výkonnosť a dostať sa do formy, aby mohli hrať náročné fyzické úlohy.

Počas svojej kariéry sa Zim naučil, ktoré výživové stratégie fungujú najlepšie, aby vám pomohli rýchlo sa dostať do formy a udržať si novú kondíciu po celý život. Výživa superhrdinov poskytuje ľahko realizovateľný program, ktorý vám umožní dostať sa do najlepšej formy svojho života a udržať si ju. Superhero Nutrition je dvojdielny systém: Časť 1) Do Superhero Nutrition môžete začleniť svoje súčasné výbery potravín.

Ak ste vegán, paleo alebo sa riadite programom Weight Watchers či South Beach atď. alebo ak máte potravinové alergie, intolerancie alebo etické či náboženské obmedzenia, váš výživový program bude s týmto systémom fungovať.

Časť 2) Zim poskytuje aj podrobného denného sprievodcu výživou, ktorého si môžete vybrať a ktorý vám povie, čo a kedy máte jesť. K dispozícii je aj 54-stranový sprievodca receptami, ktorý zahŕňa zdravé raňajky, obedy, večere a dezerty. Súčasťou je aj kapitola o cvičení, ktorá vám poskytuje 3-dňový program na zdvíhanie a kardio cvičenie v týždni.

O úspechu tohto programu sa už presvedčili osobnosti BuzzFeedu, ktorých video „Trénovali sme ako superhrdinovia 30 dní“ sa stalo virálnym. https: //www.youtube.com/watch? v=okM3OYaBQGg.