Výživa pri športe a cvičení

Pôvodný názov:

Nutrition for Sport and Exercise

Obsah knihy:

Biochemické a fyziologické procesy, ktorými organizmus využíva potravu na zabezpečenie svojho života, sa študujú v rámci výživy. Patrí sem prijímanie, asimilácia, biosyntéza, absorpcia a vylučovanie.

Šport a cvičenie prinášajú zmeny v našom svalovom, neurohumorálnom a kardiovaskulárnom systéme. Tieto zmeny môžu ovplyvniť našu funkčnú kapacitu a silu. Športová výživa je prax stravovania a výživy, ktorej cieľom je zlepšiť športovú kondíciu ľudského organizmu.

Živiny skúmané v rámci športovej výživy sa delia na makroživiny a mikroživiny. Sacharidy, tuky a bielkoviny sa zaraďujú do kategórie makronutrientov, pretože sa môžu prijímať vo veľkých množstvách a sú potrebné pre zdravý rast a metabolizmus buniek.

Medzi dôležité mikroživiny pre športovcov patria vápnik, železo, zinok, komplex vitamínov B, vitamín C, D a E. Športová výživa zohráva dôležitú úlohu pri rôznych silových a vytrvalostných športoch, ako je cyklistika, vzpieranie, kulturistika atď. Témy obsiahnuté v tejto knihe o výžive pri športe a cvičení majú mimoriadny význam a určite poskytnú čitateľom neuveriteľné poznatky.

Niektoré z rozmanitých tém, ktoré sú tu zahrnuté, sa týkajú rôznych odvetví, ktoré patria do tejto kategórie. Táto kniha poskytne čitateľom komplexné vedomosti.