Výživa pre špičkový výkon podľa časopisu Bicycling: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky o cyklistickej výžive a ponúka praktické rady, ktoré sa dajú ľahko realizovať. Odporúčame ju cyklistom, ktorí sa snažia zlepšiť svoje stravovacie návyky pri dlhých jazdách.

⬤ Informatívne, praktické rady
⬤ skvelé poznatky o cyklistickej výžive
⬤ podporuje prehodnotenie stravovacích potrieb
⬤ pekne napísané
⬤ užitočné pre dlhé preteky aj všeobecnú cyklistiku.

Niektoré recenzie neuvádzajú konkrétne nedostatky, ale naznačujú, že by mohlo ísť o nedostatočnú hĺbku niektorých tém.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bicycling Magazine's Nutrition for Peak Performance: Eat and Drink for Maximum Energy on the Road and Off

Obsah knihy:

Výživa patrí medzi najčastejšie kladené otázky čitateľov časopisu Bicycling. Teraz vám v knihe Výživa pre špičkový výkon, ktorú vydal Ben Hewitt, najlepší odborníci časopisu Bicycling Magazine ukážu, ako sa strategicky stravovať pred jazdou, počas nej a po nej, aby ste sa udržali na svojom fyzickom vrchole.

Zistite, ako:

* Poraziť vyčerpanie.

* Určiť, či potrebujete doplnky výživy.

* Vyberte si správne množstvo sacharidov, tukov a bielkovín.

* Dodržujte päť rôznych diét pre päť rôznych jázd.

* Zistite, či sa oplatí piť športové nápoje.

* Vyhnite sa piatim najhorším potravinám pre cyklistiku.

* Účinne kontrolujte svoju hmotnosť - bez straty energie.