Výživa a suplementácia - pre šport a fyzický výkon

Pôvodný názov:

Nutrition and Supplementation - for sport and physical performance

Obsah knihy:

Doplnky stravy a potravín môžu mať pri pravidelnej fyzickej aktivite význam, ale musíte si starostlivo vyberať a nie je ľahké zorientovať sa v množstve návrhov na trhu.

Táto kniha pomáha športovcom pri riadení výživy a výbere doplnkov, ktoré zlepšujú športový výkon, na základe presvedčivých vedeckých dôkazov a pri úplnej bezpečnosti. Venuje sa všetkým hlavným typom fyzickej aktivity, od posilňovne po cyklistiku, od behu po crossfit, pričom zohľadňuje aj potreby špeciálnych kategórií športovcov, ako sú starší športovci, diabetici, vegáni, a osobitnú pozornosť venuje ženám.

Opísané sú aj špecifické výživové prístupy, ako napríklad ketogénna diéta a prerušované hladovanie. V 86 informačných listoch sú uvedené funkcie a vlastnosti doplnkov, ktoré umožňujú optimálny výkon. Každému doplnku je priradené skóre, aby čitateľ mohol posúdiť jeho účinnosť pri zlepšovaní parametrov, ktoré ovplyvňujú športový výkon (sila, odolnosť, hmotnosť, vytrvalosť, úbytok hmotnosti, koncentrácia, regenerácia).

Silné stránky Potrebu zlepšiť kvalitu života prostredníctvom správnej výživy, fyzickej aktivity a doplnkov stravy pociťuje čoraz viac široká verejnosť a najmä športovci. Bývalý majster Talianska v kulturistike ťažkých váh Vedecký riaditeľ časopisu Accademia del Fitness, Wellness a Anti-aging.