Vytváranie pohody: Štyri kroky k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu

Recenzie čitateľov

Z recenzií knihy Pam Haysovej „Creating Well-Being“ vyplýva, že ide o vysoko hodnotenú svojpomocnú knihu, ktorá sa vyznačuje kombináciou vedeckého výskumu, humoru a praktických cvičení. Čitatelia oceňujú jej prístupný jazyk a štruktúrovaný prístup k pohode, vďaka čomu je prospešná pre širokú verejnosť aj odborníkov v oblasti duševného zdravia.

⬤ Kombinuje solídny vedecký výskum s humorom a zrozumiteľnými príkladmi.
⬤ Ponúka inšpiratívne rozprávanie spolu so štruktúrovanými cvičeniami založenými na princípoch kognitívneho správania.
⬤ Poskytuje praktické, dostupné nástroje na zlepšenie osobnej pohody.
⬤ Dobre organizovaná a ľahko čitateľná, určená pre bežných čitateľov aj odborníkov na duševné zdravie.

Niektorí čitatelia knihu ešte nedočítali, čo naznačuje, že môže trvať určitý čas, kým sa plne začítajú do celého jej obsahu.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Creating Well-Being: Four Steps to a Happier, Healthier Life

Obsah knihy:

Táto kniha predstavuje vedecky podložený návod pre ľudí, ktorí chcú nahradiť stres a bolestivé emócie pocitom pohody a spokojnosti. Dr.

Pamela Haysová s empatiou a neutíchajúcim dobrým humorom načrtáva štvorstupňový proces, ktorý sa osvedčil v jej profesionálnej praxi klinickej psychologičky, ako aj v jej vlastnom živote. Vyzýva čitateľov, aby vykročili na cestu pohody tým, že si uvedomia svoje stresory, vyhnú sa negatívnym myšlienkovým pasciam, prehodnotia svoje myslenie a podniknú kroky všade tam, kde je to možné, pričom využijú zmenu prostredia, lepšie komunikačné zručnosti, sociálnu podporu a starostlivosť o seba.

Každá kapitola ukazuje, ako malé, zvládnuteľné kroky časom prispejú k skutočnej a trvalej zmene. Táto kniha, plná tipov a nástrojov na sebareflexiu, ukazuje čitateľom, ako budovať pohodu od základov.