Vytrvalostná tréningová diéta a kuchárska kniha: Ako, kedy a čím sa stravujú bežci a triatlonisti, aby zlepšili svoj výkon

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexné informácie o výžive určené pre vytrvalostných športovcov a obsahuje rôzne recepty a návrhy na doplnenie energie pri tréningu. Zatiaľ čo mnohí používatelia ju považovali za užitočnú na zlepšenie výkonnosti a energetickej úrovne, niektorí kritici poukazovali na problémy s formátovaním Kindle a na vnímanú nerovnováhu medzi receptami a výživovým obsahom.

Skvelé informácie o výžive, praktické recepty, ktoré sú jednoduché a chutné, užitočné na zvýšenie energie a výkonu, informatívne pre začiatočníkov aj skúsených športovcov, krásne fotografie, komplexný sprievodca s účinnými stratégiami, pomáha zlepšiť vytrvalosť a časy na pretekoch.

Problémy s formátovaním pre Kindle narúšajú čitateľnosť, v niektorých receptoch chýbajú ingrediencie, niektorí čitatelia majú pocit, že sa príliš sústreďuje na recepty a málo na základné stratégie stravovania, odporúčania pre proteínové prášky a energetické gély nemusia vyhovovať každému.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Endurance Training Diet & Cookbook: The How, When, and What for Fueling Runners and Triathletes to Improve Performance

Obsah knihy:

Dosiahnite svoj maximálny výkon s najlepším tréningovým a stravovacím plánom.

Dosiahnite svoje ciele vo vytrvalostných pretekoch s podrobnými tréningovými radami a dokonale prispôsobenými receptami v tejto novej povinnej príručke a kuchárskej knihe. Natankovanie vášho tela je rovnako dôležité ako jeho tréning, ale rôzne fázy tréningu a pretekov si vyžadujú rôzne kombinácie živín. Kniha The Endurance Training Diet & Cookbook, ktorú napísal jeden z popredných svetových triatlonových trénerov, obsahuje podrobné rady na zvýšenie vašej výkonnosti a sedemdesiat receptov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše osobné maximum. Vnútri nájdete:

- najlepšie informácie o výžive, ktoré podporia vaše telo pri intenzívnom výkone bez ohľadu na to, či ste diaľkový bežec, cyklista alebo triatlonista.

- pokyny pre zásobovanie palivom počas predtréningových, potréningových a regeneračných okien.

- herný plán, čo jesť a piť počas tréningu a v deň pretekov.

- chutné, na živiny bohaté recepty z čerstvých, plnohodnotných potravín na každé jedlo počas dňa.

Vytrvalostná tréningová diéta a kuchárska kniha obsahuje všetko, čo potrebujete, aby ste mohli preraziť na pretekoch.