Vystupovať a prosperovať: Sprievodca športovca duševným zdravím a pohodou

Pôvodný názov:

Perform & Thrive: A Sportsperson's Guide to Mental Health and Wellbeing

Obsah knihy:

Dobré duševné zdravie a pohoda sú základom úspechu a naplnenia v športe aj v živote. Bez nich sa prekážky zdajú neprekonateľné a víťazstvá môžu byť prázdne. Ak sa psychicky trápite, je možné určitý čas podávať výkony, ale tento stav nie je udržateľný ani príjemný.

Ako si teda športovci udržiavajú pohodu a duševnú stránku športových výkonov aj života celkovo? V tejto knihe, ktorej autorkou je špičková diplomovaná psychologička Sarah Broadheadová, sa hlboko ponoríme do prvkov, na ktorých skutočne záleží, a zistíme, čo sa dá prakticky urobiť, aby športovci mali čo najväčšiu šancu na úspech.

Táto kniha, plná príkladov z praxe, poznatkov z najnovších výskumov a životných príbehov špičkových športovcov, je pre športovcov, trénerov a administrátorov povinným čítaním pri výchove ľudí, ktorí chcú dosahovať výkony a prosperovať!

Pochopte, že dobré duševné zdravie a pohodu možno vnímať ako kontinuum, nie ako stav.

Rozlišujte medzi dobrým a zlým duševným zdravím a preniknite do mnohých faktorov, ktoré ovplyvňujú náš meniaci sa stav pohody.

Zistite, aké dôležité je pochopiť samého seba a to, čo vás ovplyvňuje, ako aj vplyv športových kultúr a širších spoločenských tlakov.

Pochopte vplyv vzťahov - dobrých aj nezdravých - a čo sa dá urobiť pre ich zlepšenie.

Naučte sa zvládať stres, strach a úzkosť, ako aj zranenia, choroby, súťaže, sklamania a ďalšie problémy.

Uvedomte si silu a dôležitosť fyzického a duševného odpočinku a regenerácie.

Zistite, akú hodnotu má podpora a ako získať správny druh pomoci.

Predslov napísala Jade Jones, OBE - dvojnásobná olympijská víťazka v taekwonde.

Dôležitá poznámka:táto publikácia je vydaná v Spojenom kráľovstve a odkazuje na vybrané profesionálne a športové organizácie a iniciatívy v Spojenom kráľovstve. Pre čitateľov mimo Spojeného kráľovstva - vrátane USA, Kanady a Austrálie - nie sú uvedené zdroje špecifické pre danú krajinu, ale autorove základné informácie zostávajú relevantné a použiteľné pre pohodu športovcov a dobré duševné zdravie.

.

.