Vysoko výkonnostná výživa pre vrcholových športovcov

Recenzie čitateľov

Kniha „High-Performance Nutrition for Masters Athletes“ od Lauren Antonucciovej je veľmi oceňovaná pre svoje praktické rady o výžive prispôsobené starším športovcom, ktoré kombinujú vedecký výskum s osobnými príbehmi. Čitateľom ponúka ľahko zrozumiteľné usmernenia, ktoré môžu zlepšiť športový výkon a regeneráciu. Jeden recenzent ju však odmietol ako obyčajnú reklamu.

⬤ Poskytuje stráviteľné, praktické informácie o výžive pre športovcov, najmä tých, ktorí majú viac ako 3
⬤ Obsahuje osobné príbehy profesionálnych športovcov, vďaka čomu je pútavá.
⬤ Podložené vedeckým výskumom s možnosťou využitia v reálnom svete.
⬤ Ponúka flexibilné stravovacie odporúčania prispôsobené individuálnym potrebám.
⬤ Pomáha zlepšiť úroveň energie a výkonnosť pri tréningu.
⬤ Odporúča sa ako povinný zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených športovcov.

⬤ Jeden z recenzentov ju považuje za prevažne reklamnú bez podstatného obsahu.
⬤ Niektorí sa môžu cítiť zahltení hutnými informáciami, hoci mnohí ich považovali za informatívne.

(na základe 19 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

High-Performance Nutrition for Masters Athletes

Obsah knihy:

Je nesporným faktom, že fyziologické potreby tela sa s vekom menia. To však neznamená, že nemôžete naďalej súťažiť a podávať čo najlepšie výkony. V knihe Vysoko výkonná výživa pre vrcholových športovcov nájdete praktické rady, ako zabezpečiť svoj aktívny životný štýl - teraz aj v nasledujúcich desaťročiach.

Kľúčom k efektívnemu prispôsobeniu vašich výživových plánov je najprv pochopiť, ako sa potreby v priebehu času menia a ako sa očakávané výsledky menia v priebehu desaťročí. Preskúmajte vedecké poznatky o správnom stravovaní pri tréningu a súťažiach s aktuálnymi smernicami pre príjem sacharidov, bielkovín a tukov a s radami o správnej hydratácii, predchádzaní nebezpečenstvu nedostatočného stravovania a výžive na optimálnu regeneráciu.

Vysoko výkonnostná výživa pre vrcholových športovcov vás potom zasvätí do stratégií stravovania pred súťažou, počas súťaže a pri regenerácii:

⬤  Získate prehľad o potrebe rôznych druhov alebo množstiev živín v rôznych obdobiach a ľahko získate návod, ako tieto potreby naplniť.

⬤  Zistite, ako dodávať energiu pomocou sacharidov, budovať svaly pomocou bielkovín a uspokojovať potreby hydratácie pre optimálny športový výkon.

⬤  Poznajte úlohu, ktorú môžu zohrávať vitamíny, minerály a doplnky výživy vo výživovom pláne, a vedzte, ako môže byť nedostatočná výživa zničujúca pre športový výkon.

⬤  Pochopiť, ako chronické ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, cukrovka a kardiovaskulárne ochorenia, ovplyvňujú výživové potreby.

⬤  Využite vzorové stravovacie plány, ktoré vám pomôžu prispôsobiť jedlá a občerstvenie a zmeniť stravovacie návyky tak, aby vyhovovali potrebám tréningu a súťaže.

Navyše v celej knihe nájdete príbehy úžasných jednotlivcov - známych elitných športovcov a olympionikov, ako aj bežných športovcov - ktorí si prispôsobili stravovanie a tréningové režimy tak, aby sa rok čo rok udržali na vrchole svojich síl.

Komplexná a zároveň praktická kniha Vysoko výkonnostná výživa pre vrcholových športovcov poskytuje najnovšie výskumy, usmernenia a stratégie, ktoré potrebujete na tvrdší tréning, silnejší výkon a rýchlejšiu regeneráciu. Doprajte si inteligentné palivo a nedovoľte veku, aby vás spomalil.

Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj skúška z ďalšieho vzdelávania, ktorá využíva túto knihu. Môžete si ju zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje knihu aj skúšku.