Vysoko konfliktný pár: Dialektická behaviorálna terapia: Sprievodca dialektickou behaviorálnou terapiou k nájdeniu pokoja, intimity (16pt Large Print Edition)

Pôvodný názov:

The High-Conflict Couple: Dialectical Behavior Therapy Guide to Finding Peace, Intimacy (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Človek veľa počuje a číta o tom, ako zlepšiť svoj vzťah. Ak ste ich však vyskúšali bez väčšieho úspechu, nie ste sami.

Mnohé veľmi reaktívne páry - páry, ktoré sa rýchlo hádajú, hnevajú a obviňujú - potrebujú na vyriešenie svojich problémov v láske viac než len zabehnuté vzťahové rady. Keď sú jadrom problémov vo vašom vzťahu deštruktívne emócie, žiadna efektívna komunikácia ani budovanie intimity nevyrieši to, čo ho trápi. Ak ste súčasťou „vysoko konfliktného“ páru, musíte najprv získať kontrolu nad svojimi emóciami, aby ste prestali veci zhoršovať, a až potom pracovať na budovaní lepšieho vzťahu.

Vysokokonfliktný pár adaptuje účinné techniky dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) do zručností, ktoré môžete použiť na skrotenie nekontrolovateľných emócií, ktoré sa vo vašom vzťahu rozhoria. Pomocou techník všímavosti a tolerancie stresu sa naučíte, ako deeskalovať nahnevané situácie skôr, než stihnú vybuchnúť do deštruktívnych hádok.

Ďalšie prístupy vám pomôžu odhaliť partnerovi svoje obavy, túžby a iné zraniteľné miesta a na oplátku potvrdiť jeho prežívanie. Objavíte spôsoby, ako zvládať problémy vyjednávaním, nie konfliktom, a ako nájsť skutočné prijatie a blízkosť s osobou, ktorú najviac milujete.